1 仰姿，全身放松。
2 双手双脚打开，吸气，腹部凹进。
3 吐气，腹部突出。
Relecca's TIPS
吐气的时候感觉肚子要去贴地板似的，把气吐完吐干净；吸气的时候感觉肚子都凹进去了。“吸气”“吐气”是一种很简单的放松运动，唯一不一样的是用肚子”来运作，记住不是用胸腔呼吸哦！
