止吐果汁：橘子苹果鲜姜汁

孕吐如期而至，而且越来越明显，恶心、干呕，准妈妈甚至是闻到一点气味就翻江倒海地吐。其实，解决孕吐最好的方法就是消除顾虑，适当调整饮食。

现在，我们一起来做一道鲜美可口的水果汁，让这飘香的果香味慢慢地冲淡准妈妈的孕吐之苦。

食谱原料

橘子100克，苹果80克，鲜姜50克。

制作方法

1．将橘子去皮，去籽。

2．苹果洗净，去皮，切小块。

3．鲜姜洗净，去皮，切小块。

4．将橘子、苹果、鲜姜放入豆浆机中，加凉白开到机体水位线间，接通电源，按下“果蔬汁”启动键，搅打均匀过滤后倒入杯中即可。

美食道理

橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，具有生津止渴、消食开胃的功效；苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，还可以补充碱性物质及钾和维生素，对缓解孕吐有一定作用；生姜能抑制胃肠运动、松弛胃肠道的肌肉，能缓解准妈妈反胃、恶心的感觉。此果汁非常适于有胃气上逆的妊娠期呕吐的准妈妈饮用。