良好的社交是人类基本的心理需求

我们总是通过各种形式来参与社交，在与他人的交往中，强化自我意识，从而减少自己缺乏存在感所带来的不安。尴尬的社交带给我们的不仅仅是身体上的不适，如表情僵硬、反应迟钝、心跳加速、呼吸急促等，还有心理上的不舒服，如缺乏满足感等。

20世纪50年代，著名心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出了人类需求五层次理论。

马斯洛认为，人类的动机是由多种不同层次与性质的需求组成的，而各种需求间有高低层次和顺序之分。他将人的需求划分为五个层次，由低到高分别为生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现需求。其中，归属需求即社交需求，位于第三位。

1995年，社会心理学家罗伊·鲍迈斯特和马克·利里对众多相关研究进行了梳理，并指出归属感是人类的一项基本情感需求，维持良好人际关系的需求和吃饭、喝水这类生理需求一样重要。在一些情况下，人们甚至会通过牺牲生理需求的方式来满足归属需求。由此可见社交对人的重要性。

良好社交同样会带来让人意想不到的好处。对人类幸福感进行研究的积极心理学家埃德·迪纳和其他一些研究者发现，当人们处于满意的人际关系中时，他们的幸福感更强。而且，那些拥有满意的人际关系的个体健康状况更好，寿命也更长。

可以说，良好的社交是人类基本的心理需求，而对于那些不善社交的人来说，这种心理需求很难得到满足，就好像是心丢失了一角。

因此，让不善社交的人学会避免尴尬、化解尴尬，就可以弥补他们在社交活动中的遗憾，提升他们的幸福感。

不尴尬金句

良好的社交如同美味可口的食物，会带给我们满足感。