家常营养粥
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薏米南瓜粥

原料:薏米150克,小南瓜300克。

调料:白糖少许。

做 法

1 把薏米去掉杂质,先用清水淘洗干净,再放入清水中浸泡12小时,捞出。

2 南瓜用清水洗净,去掉外皮,挖去瓜瓤,再用清水洗净,切成大片。

3 坐锅点火,加入适量清水,先下入薏米,用旺火烧沸后撇去表面的浮沫,再转小火煮约1小时。

4 放入南瓜片续煮15分钟,待南瓜软烂、米粒开花时。5 加入白糖调好南瓜粥的口味,即可装碗上桌。