01 水果的美容作用
滋补五脏养容颜
很多女性都会出现面色无华、晦白、灰暗或皮肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累的现象。这些症状往往是由于五脏功能失调所引起的，对此，即使再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，养颜美容根本在于增强脏器的生理功能。
祖国医学认为，心主血脉。心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身的各个部位。人的脸部是血脉最为丰富的部位，所以，心脏功能的健康与否就可以从面部的色泽上表现出来。如果人心气旺盛，心血充盈，面部就会红润光泽；如果人心气不足，心血减少，面部便会因供血不足而使皮肤得不到足够的滋养，面色便会萎黄无华。
肝主藏血、疏泄，能够调节血液流量与全身气机，从而使气血平和。如果面部血液运行充足，面色就会红润光泽；如果肝血不足，面部便会因缺少血液而发青、黯淡无光，或者出现黄褐斑。
脾为气血生化之源。脾胃功能正常，气血便会旺盛，容颜会红润，肌肤也会有弹性；如果脾功能失常，气血津液便会不足，颜面得不到滋养，就会表现为面色淡白，萎黄不泽。
肺主皮毛，其气机以宣降为顺。人体通过肺气的宣发与肃降来使气血津液布散全身，如果肺功能失常，肌肤就会干燥，面容也会憔悴而苍白。
肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能便能正常运行，就会
气血旺盛，容貌自然不衰。如果肾气虚衰，人的容颜就会黑黯，致使皱纹满面，严重者甚至鬓发斑白、齿摇发落，出现未老先衰之相。
水果助你排毒养颜
每个人都离不开吃，因为吃东西能补充身体的能量，使你更有精神继续工作、读书或是从事活动。可是，有很多人不知道，我们的肠子里至少积存着3～13千克的有毒物质，如果这些毒素滞留在肠内，就会被再次吸收，最后会影响到身体的健康。正因为如此，我们才需要定期清除体内的毒素，如今，用水果排毒已成为健康新时尚。
目前，公认能够清除体内毒素与不洁体液的水果首推樱桃，樱桃含有丰富的活性精华成分，具有超强的排毒作用，能够温和地增强肌肤的免疫力和抵抗力，净化肤色。而且，樱桃含有大量的铁，能够补充身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，并能去皱消斑，养颜驻容，令皮肤红润嫩白。
深紫色葡萄也有较好的排毒作用，能够改善肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。此外，它还含有葡萄多酚OPC，能够提高皮肤的抗氧化及细胞排毒功能，全面促进皮肤深层细胞膜的活跃性和更生力，增加皮肤天然骨胶汁蛋白及弹性，达到美颜、抗衰老的功效。
如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那么苹果是很不错的选择，因为苹果含有半乳糖荃酸，能够促进机体排毒。而且，苹果还含有大量果胶，能避免食物在肠内腐化。
此外，草莓也是可以排毒的水果，而且热量不高，能够清洁胃肠道与肝脏。
柠檬含有大量维生素和丰富的有机酸、柠檬酸，能够有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，血液循环功能退化会造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作。而柠檬中的水溶性维生素C有抗氧化功效，能有效改善血液循环不佳，帮助血液正常排毒。
荔枝含有多种维生素、果胶、游离氨基酸等，有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是补肾排毒养颜的理想水果。
由此可知，适量多吃水果对身体有益而无害。
肌体各部位对水果有特定需要
头发——鳄梨
成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯头发有特殊功效，如果经常将鳄梨捣烂，加入1汤勺杏仁油混合，用来按摩头发（干发湿发皆可），20分钟后用清水洗净，就会为头发补充充足的水分和油脂，给你一头美丽闪亮的头发。
大脑——香蕉
人体内缺乏维生素、矿物质及热量时，不仅会使大脑疲惫，还常常会导致情绪低落的现象发生。此时，香蕉能够提供身体所需要的营养物质，并能缓解消极情绪。原-因就在于香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神、增强信心，而且，香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些物质都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的因素。
眼睛——木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，便会造成过度用眼。视网膜感光所依靠的关键物质维生素A会因此而被大量消耗，眼睛因此而出现干燥、疼痛、怕光等反应，甚至造成视力下降。而番木瓜则含有非常丰富的天然维生素A，对眼睛有很好的滋润和保护作用，经常食用可以防止眼部干涩疼痛。
牙龈——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关，缺乏维生素C的人，牙龈就会变得异常脆弱，常常很容易出血、肿胀，甚至造成牙齿松动。猕猴桃含有大量的维生素C，素有“维生素C之王”的美称，因此是最有益于牙龈健康的水果。而且，猕猴桃所含的血清促进素能够帮助我们稳定情绪，镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康，帮助消化。每天食用一个猕猴桃，就能满足身体全天对维生素C的需要。
心脏——葡萄柚
人体内的胆固醇含量过高，将严重影响心血管的健康，尤其有心脏病史的人，更要注意控制体内胆固醇的指标。葡萄柚被医学界称为最具食疗功效的水果，其瓣膜含有大量的天然果胶，果胶不仅能加快食物通过肠道的速度，更能与消化性胆汁结合，从而降低体内胆固醇含量，维持胆固醇水平在正常范围内，预防多种心血管疾病。
肺脏——葡萄
长期吸烟和长期呼吸污浊空气的人，肺部就会积聚大量毒素，从而造成肺功能受损。葡萄所含的有效成分能够提高细胞的新陈代谢率，加速肺部细胞的排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，能缓解吸烟等原-因引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
肌肉——菠萝
肌肉受损，造成组织发炎、血液循环不畅，因而受伤部位就会红肿热痛。菠萝含有菠萝蛋白酶成分，这种成分具有很好的消炎作用，能够促进组织修复，加快新陈代谢，改善血液循环，从而快速消肿，是肌肉受损时最需要的水果。
皮肤——芒果
皮肤胶原-蛋白弹性不足时，就容易出现皱纹。芒果含有丰富的β－胡萝卜素和酶，能够激发肌肤细胞的活力，加速机体器官代谢所产生的废弃物的排出，有助于保持胶原-蛋白弹性，延缓皱纹的出现。所以，芒果被看做预防皱纹的最佳水果。
血液——樱桃
容易疲劳的人，多数情况是与血液中的铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。研究表明，吃樱桃能够补充铁质，樱桃中的大量维生素C还能促进身体对铁质吸收，防止铁质流失，并能改善血液循环，有效消除疲劳。
脚部——柳橙
体内缺乏维生素B1的人，其脚部很容易出现病变，最为常见的就是脚气困扰。这种情况下，柳橙就成为最适合的选择，因为它富含维生素B1，能够促进葡萄糖的新陈代谢，从而预防和治疗脚部疾病，特别是脚气病。
水果美容的注意事项
水果虽然是天然的，但从原-料到制成面膜，却要留意保存期。最好吃新鲜的水果，使用新制作的面膜。如果不能一次用完，一定要存放在冰箱中，贮存时间也不要超过1周。而且，制作水果产品，一定要注意卫生，不但要将水果清洗干净，还要将手、装盛或使用的器皿也洗干净。
如果是干性肌肤，可以在制作的面膜里加入几滴天然植物油、蜂蜜等来保湿和滋养肌肤；油性肌肤则可增加一点点的柠檬汁等来收敛肌肤，从而增强柔嫩肤质的效果。
每个人的皮肤性质状况各有不同，所以并不是每种水果都适合你。特别是水果面膜，在使用前最好先做皮肤测试，既将制成的美容品涂在手腕内侧，5～10分钟后清洗掉，如果没有出现红肿或过敏反应，便可以放心使用了。
全天保湿美肤养颜
如果你觉得自己的皮肤很干，毫无生气，但又工作繁忙，没有时间和心思去美容院做专业的保湿护理。那么，不妨利用周末来一个干燥肌肤的抢救行动！
早上7点：保湿面膜
◎保湿洁面：使用含天然锁水成分的保湿洁面乳清洁面部肌肤，着重清洁鼻翼两侧、额头、脸颊和耳际。
◎深度保湿：在面部均匀地涂抹一层保湿精华素，然后用指尖轻轻按摩，直至吸收。
中午12点：保湿大餐
饮用一款具有保湿功能的汤汁，或食用一顿保湿大餐，能去湿利尿、消水肿，补充肌肤的水分和养分，令肌肤滋润细腻，水灵娇嫩。
傍晚19点：保湿沐浴
将全身泡湿，涂满沐浴露，洗净身体上的汗与尘埃，然后趁肌肤柔软时使用去角质霜——以指腹或沐浴海绵以打圆圈的方式按摩全身各个部位，加速肌肤老旧细胞的更替，让肌肤光彩重生。
一般情况下，保湿沐浴可以采取木桶浴的方式，泡木桶浴的时候在水中加入精油、玫瑰花瓣、橄榄油等等，能在不同程度上呵护肌肤，令肌肤更水嫩。
◎玫瑰花浴：玫瑰花以滋润肌肤而闻名，可作为泡木桶浴的首选，能够有效防止肌肤干燥。
◎牛奶浴：牛奶中所含的天然奶蛋白能够适度清洁肌肤，并具有良好的保湿滋润效果，使浴后的肌肤柔嫩光滑。
◎精油浴：添加了芳香成分的沐浴精油，不但有清洁、保湿效果，芳香气息还能令身心放松。
睡前22点 ：遍涂乳液
在面部和身体上擦一层滋养的保湿润肤乳液，能够让肌肤得到应有的养分和保护，而乳液中的芳香气味能令人愉悦，促进睡眠。