20．枸杞子补元气

我们这里说的枸杞子是指茄科植物枸杞的成熟果实。枸杞子是一种药食两用的滋补食品，可以很好地补充元气。

枸杞子中的主要活性成分是枸杞子多糖，具有增强免疫力、降血压、降血脂、降血糖等多种功能。

据《本草纲目》记载：“枸杞子，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”《神农本草经》中记载：“枸杞子久服能坚筋骨，耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”

元气主要藏于肾中，因为精能化气，血能载气，所以枸杞子能填肾精、补肝血，也能补充元气。