对于中老年人来说，在咀嚼食物能力和消化吸收功能方面都出现了不同程度的下降，因此，了解哪些食物不易消化是很重要的。下面就向大家介绍一下这些食物。
不易消化的食物
①质地较硬且难以咀嚼的食物，如含有粗纤维较多的蔬菜等。
②含脂肪较多的食物，如肥肉、油炸食物、奶油等。
③高糖分的食物，如甜点、蛋糕等。
④寒凉的食物，如冷饭、煮熟后放凉的土豆、冰淇淋等。
⑤未煮熟的食物，尤其是肉类，主要有未熟透的牛肉、生鱼片等。
⑥本身难以消化的食物，如糯米、芋头、未加工的豆类等。
