1.1 哑铃的来源与发展

哑铃这一名称由英文“dumbbell”直译而来。在18世纪，经过改良，哑铃成为两头是铁球，中间由硬杆连接的健身器械。随着技术和材质的发展，现在健身房里常见的哑铃逐渐形成。

哑铃是最传统的负重训练器械之一，也是日常生活中非常常见的训练器械，使用哑铃进行的训练方式数不胜数。