1.1 弹力带的来源与发展

弹力带是由乳胶制成的一种小型健身训练工具，最初被应用于医疗康复领域—患者利用弹力带进行低强度抗阻训练来促进身体恢复。如今，我们可以在市面上看到各种形状和颜色（代表不同阻力）的弹力带。这些弹力带适用于各个年龄段，以及不同训练水平、健康水平的人群。由于非常轻便、易携带且具有独特的功能性，弹力带在健身和康复领域得到了广泛的应用和推广，不仅是健身及运动爱好者喜爱的工具，还是各级别专业运动员进行训练的辅助性工具。