第三节
陪玩时忍不住看手机怎么办?

童童妈妈是位年轻的白领，从小成绩优异，就职于世界500强企业，很受领导器重。童童妈妈很愿意接受亲子教育的新理念，她清楚地知道，陪伴孩子的质量比时间还重要。但是每次下班回家陪童童玩时，她却总是刚陪一会儿，就忍不住要看看手机，要么进行一些并不紧急的工作安排，要么跟朋友聊些八卦。

童童妈妈为此十分自责，觉得自己不是一个好妈妈，没能给女儿最好的爱。可是要真的放下手机，她觉得自己会疯掉。自从怀孕之后，为了保护孩子的安全，她冒着不被上司器重的风险减少了加班，也冒着淡出交际圈的风险减少了外出活动以免过度兴奋或染上疾病。对于一个一直追求上进，特别喜欢交际的人来说，怀孕就像孙悟空用金箍棒在地上画的一个圈，把她与外界隔离开来。除了靠手机与朋友的互动，仿佛没有其他办法。

童童出生后，妈妈的个人空间更是被明显挤占。无形地画地为牢，似乎变成了一个有形的笼子，把她关得更严。孩子小的时候睡眠比较多，还可以偷得半日闲。如今童童1岁多了，觉少、爱玩、又黏人，白天姥姥一个人带，晚上只要妈妈一回家就黏着妈妈，睡觉也必须有妈妈陪在身边才睡得熟。童童妈妈本来也想晚上偷个懒，但想想姥姥白天累了一整天，实在不忍心。老公白天上班也很辛苦，希望他多休息注意身体，只能自己多扛一扛。

妈妈陪玩的时候，起初还能坚持尽量全身心投入，但超过20分钟，就忍不住想要看手机，即便手机没有什么未读信息，也不放心，要查看一下。看着妈妈跟手机这么“亲”，童童对手机也很有兴趣，有时候妈妈还没有去看，童童先跑过去主动找手机，两手夹住，稍有吃力地捧过来放到妈妈手里，嘴里还念叨“妈妈要看手机，童童要跟妈妈一起看手机”。让妈妈哭笑不得。更让她生气的是，因为孩子更黏自己，爸爸就有机会“偷懒”，动不动就坐在沙发上悠闲地看视频，玩游戏。不过，童童妈妈怕说出来显得小气，只好找其他事情挑爸爸的毛病，搞得两个人关系也很紧张。

童童妈妈很想知道，在怀孕之前，其实自己并没有这么依赖手机，怎么现在明明想专心陪孩子玩，自己却总是忍不住要看手机呢？

在手机功能日益丰富的今天，不自觉地想要看手机其实是很常见的事情。英国《每日邮报》曾发表文章指出，据屏幕解锁应用程序（Locket）对15万手机用户监测统计发现，普通用户平均每天查看手机大约110次，平均每6分钟就解锁屏幕一次，有一个用户甚至一天解锁手机将近900次。而被调查的大部分人，都没有意识到自己竟然那么频繁地查看手机。所以，童童妈妈觉得自己怀孕前并没有那么依赖手机，也许确实是真实情况，更可能是因为她缺少对手机使用的自我觉察——怀孕前即使常常看手机，也不会带来心理冲突或负面情绪，很容易被人忽视，这种习惯也就延续到了生产之后。实际上，频繁使用手机导致人们的时间被碎片化分割，学习和工作的效率也会受到较大影响。被手机所掌控的生活，也会让人失去自主感。这种自主感丧失所导致的无力感，在想全身投入陪伴孩子却无法实现时，才被凸显出来，甚至达到了最高峰。

从怀孕时候开始，童童妈妈为了孩子的健康，主动“牺牲”了自己从工作中得到的认可和在社交中得到的归属感。但这些被暂时压抑的需求不会消失，总会以另外的方式表现出来，并得到一定程度的满足。比如，有意地多加一会儿班才回家，或是回家以后仍用手机处理工作事务，或是稍有人主动联系自己，就不停地与其闲谈聊天。忍不住要用手机的行为，可能正是在提醒妈妈们，你的心理需要没有被满足。妈妈们其实都希望爸爸能承担起相应的育儿责任，当看到爸爸毫无牺牲却没有愧疚感，甚至可以随时做他想做的事情，会进一步激发不被满足的心理需求，进而又嫉妒、又委屈。

在与童童妈妈深度交流之后发现，虽然她也知道陪伴孩子是很重要的事情，但总觉得陪孩子玩时，自己并没有学到什么新知识，或得到什么精神上的成长，如果再不花点时间用于工作或是维持人际关系，时间就仿佛被浪费了似的。她从小就被教导“学习是最重要的正事，其他都不用管，娱乐或玩耍更是不务正业”，所以，做“陪玩”这个“无用功”时，就得同时做点“有意义”的事，比如工作、维持人际关系、听听微课学点知识。

父母应该怎么办？

有意识地协调好自己的不同角色。陪娃玩的时候想工作，出门聚会又操心家里的事情，其实是角色混淆的表现。工作时就戴好员工的“角色帽子”，踏踏实实工作；聚会时就戴好朋友的“角色帽子”，尽情地享受友情；陪孩子时，就尽情享受父母的角色，见证生命的传承与成长。在每一种角色中，都享受那个角色带来的满足感，充分地享受当下。

要使角色之间不混乱，就需要有意识地去满足不同的角色需求。童童出生后，妈妈就把全部的闲余时间都给了孩子。其实，偶尔照顾自己的需求，跟家人一起分担照顾孩子的责任都是可以的。爸爸妈妈给自己一定的自由时段，比如周末中的一天，或是平时的一两个晚上，跟朋友一起分享快乐时光，或投入自己喜欢的工作项目。如果姥姥和爸爸某一天付出得比较多，再找一个机会让他们好好休息一下就可以。

此外，父母们可以在陪伴孩子的过程中，找到更多与自己相关的责任感。父母对孩子的全身心陪伴，不只是父母帮孩子提升安全感、提高智力水平、增强运动能力的过程，其实也是孩子教父母如何重拾对事物的兴趣，换个视角看生活的过程。用心地观察孩子玩耍，也能让人静下心来，享受为人父母的快乐。

家长也可以借用手机帮助孩子学习新本领，下载一些对孩子心智成长有帮助的APP，例如，播放有声读物，听童谣、儿歌、童话故事、国学经典、趣味英语等，更好地挖掘电子产品的益智功能，成人也可在此过程中复习经典，增长才智。

或者，可以选择其他在社会评价层面有意义的休闲方式，尤其是你希望孩子学习到的休闲方式，并对全家都有帮助。

•动手解决家里的实际问题，修理坏掉的东西，整理杂乱的摆设；

•读读书，拓展单一由网络获取信息的方式，也有机会沉下心来进行深入思考；

•把运动加进来，做一些简单的加强身体活动能力的事情，在家里做做操，练练瑜伽；

•夫妻两人下下棋，谈谈心，或跟孩子一起聊聊天，创建多样化的沟通方式；

•养点花草勤于修剪，养些小动物悉心照料，也让孩子能够直接体验到生命的活力。

如果父母能够通过以上的调整，显著减少对手机的依赖，不管对自己还是对孩子，都会有巨大的帮助。想想孩子未来的生活习惯会受自己的行为影响，望子成龙的你也许会更有动力去改变现状。