1.1 瑞士球的起源与发展

瑞士球也叫健身球，因最早起源和发明于瑞士而得名。瑞士球最早是作为玩具被发明出来的，后来才因其特殊的训练功能被物理治疗师运用于康复医疗领域。作为一种康复医疗设备，瑞士球可以用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在恢复腰、背、颈、髋、膝关节等功能方面发挥作用，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动器械。21世纪初期，瑞士球作为一种颇受欢迎的，带有趣味性的运动器械，逐渐开始在大众健身领域受到关注并得到运用，并从瑞士流传至欧洲其他国家、美国以及世界各地。瑞士球的不稳定特性使得训练时能够刺激到机体深层的肌肉，从而产生良好的训练效果。因此，瑞士球也被广泛应用于竞技体育的身体训练当中，成为运动员必不可少的核心训练手段。