“低谷”的时候，换一种做法试试看

他们就算很疲惫也无法离开工作，因为心中充满了不安。对他们来说身体上的疲惫很难受，但是比这更难受的是心中的不安。心中的不安才是他们最大的问题所在，所以尽管精疲力竭也不愿意放下手中的工作，工作只是让他们逃避心中的不安的一个工具罢了。

但是，他们工作的效率却不会因此提升。一般来讲，心里能够静下来的时候工作效率才会提升。为了充分发挥自己的能力，安心感是非常必要的东西。没有了重要的安心感，很难说一个人能发挥出十成的能力。

具有抑郁症病前性格的人通常会在低谷的时候拼死拼活地努力。无论是体育、学习、工作，还是围棋、音乐，都会有遇到低谷的时候，谁都会觉得在低谷的时候特别得痛苦。大家也都在各种与自己有关的事情上体验过低谷。

这种时候，大概大多数人都会为了效率而感到焦躁吧，但是越是焦躁效率反而会越低。我没有什么体育方面的经验，所以不太了解在体育上遇到低谷时是什么样的感受，这大概和读书、学习、工作时遇到低谷时的感受差不多吧。

棒球手在遇到低谷时，就会无法做出平时的那种击球，越是想做好，越是不容易做好。在围棋中也是，低谷的时候越是想着要赢，越容易在差一步的情况下输掉。

具有抑郁症病前性格的人，就像是一直在体验低谷中痛苦的感觉一样。低谷总有结束的时候，但是具有抑郁症病前性格的人却总也等不到低谷的结束，心中的不安会永远持续下去。心中的不安比肉体上的疲劳消耗更辛苦。