1.9 换一个目标会轻松很多

“该有”的兴趣不是真正的兴趣

人们常说人要有点兴趣爱好，认为有自己的兴趣是一件好事。

对可能会患上抑郁症的人，人们也经常会推荐他去“发展兴趣爱好”。但是，可能会患上抑郁症的人没有办法发展兴趣爱好，因为对他们来说，兴趣也会变成“应该拥有的”东西。他们听人说“有个兴趣爱好比较好”，就会认为自己“必须要有个兴趣爱好”。

实际上，“有个兴趣爱好比较好”这种事在被医生告知前，他们自己早就知道了。虽然早就知道，但是“无法拥有兴趣”才正是抑郁症病前性格的特征。“无法拥有兴趣”并不是说他们没有发展兴趣爱好所需的时间或金钱，而是说他们在精神上无法体会兴趣爱好带来的乐趣。

兴趣爱好并非是“必需品”。兴趣爱好并不一定能带来利益，也不是说有了兴趣爱好就能够得到他人的尊敬。兴趣与工作完全不同，兴趣是会花费时间与金钱的事物，且很难给自己的生活带来实际的利益。

兴趣爱好是“因为喜欢所以要做”的事、“因为高兴所以会做”的事。但是“喜欢”“高兴”这种事对有些人来说是很平常的，对另一些人来说却是没有什么比这更难的了。

对于心中怀有不安的人来说，拥有兴趣爱好比让他工作要难得多。抑郁症患者无法发展兴趣爱好，也是因为他们心中充满了不安。

想要“享受”一件事，是需要精神上的健康的，精神上的健康指的是心中没有不安的情绪。

对于有抑郁症病前性格的人来说，完成一件件被义务或责任感驱使的事比拥有一个“兴趣”要轻松得多。兴趣不是义务。所以对他们来说更难去做。一旦医生对他们说“你应该有点兴趣爱好”，他们就会觉得自己“必须要拥有兴趣爱好”。

其实兴趣这种事并不是说“应该有”就会有的。如果被命令说“应该有”的话，那就已经不是兴趣了。

规则意识过剩、过度追求和他人创造完美的人际关系、过于一丝不苟、总是神经紧张的、具有抑郁症病前性格的人的生活态度，只有前进、向上、进步、发展。

这样的人的生活目标无法从勤奋、努力切换成懒懒散散、磨磨蹭蹭。当然，正因为他们做不到懒散，才会过度消耗了自己，让心生病。

所以，假设让他们每周三过一天“散漫”的生活，他们肯定是做不到的，因为正是不会“散漫”地生活才会导致生病。

对这样的人，建议他一周只用一天“散漫”地生活吧，他们也是不会听的。因为就连休息日，他们手上要是没有一本与工作有关的书，都会感到无所适从。

无论是工作还是人际关系，他们总是会给自己定下非现实的过高的要求。但并非是他们想要这么做，而是不得不这么做。一刻都不敢懈怠的紧张感是这样，让自己精疲力竭却不敢松懈的心情也是这样，明明不喜欢但不这么做就会感到无所适从。

尽管如此，我还是希望这样的人能够把“散漫”的生活作为生活目标试一试。但也许他们大概全都认为“散漫”是一件完全没有价值、没有意义的事吧？