第9章 健康身体往往掌控在自己手里
“医生开的养颜排毒胶囊还能不能吃呀？”杨建云知道女儿便秘还没有好转，心急如焚地对万宝强说，“孩子连续四天拉不下来大便，眼看就要高考了，我们总不能让女儿强忍大便去参加高考吧。”
“你不要这么着急好不好？”万宝强装着无事的样子，“你这着急的样子，能让一个正常的人看了之后急成心脏病！今天正好是星期天，女儿不用到学校上课，我们现在就打的，把女儿带到县城最好的大医院去看看，不就是一个便秘吗，何必摆出一副如临大敌的样子呢？”
万宝强一家三口吃过午饭，没有耽误时间，他们一起打的，很快来到县城最好大医院的内科门诊，一位非常慈祥的五十岁左右的男医生微笑着询问了万宝强女儿的便秘情况……
“闺女，真的，高考一点都不可怕，我当年就没有考上大学，现在不是照样坐在这里给你看病吗？即使高考落榜了，也不会让人走投无路的，只要你内心足够强大，性情够执着，再大的困难都不过是早晨沾在小草上的露珠，迟早都会在阳光下化为水蒸气的，高考它可能会改变你的人生轨迹，但是它绝不是人生事业成功的唯一出路。如果我们都把高考看得太重，那么高考就很可能成为神话中压垮骆驼的那根稻草。学会放松自己，便秘是一个小毛病，每天喝两杯蜂蜜水，吃点海带，晚上喝一大碗玉米稀饭，临睡时候，用手掌在腹部向左旋转一百圈，然后再向右旋转一百圈，早晨起来多蹦蹦跳跳，便秘自然会消失的。”医生非常友好地开导着万宝强的女儿，“其实，高考和你平时的考试有什么两样呢？你把它当作平时的一次小测试，你不就安之若素了吗！”
“我除了便秘以外，还有点失眠，”万宝强的女儿对这位慈祥的医生说，“我可以吃一点安眠药吗？”
“闺女，不要考虑那么多，你根本就不需要吃什么安眠药，如果你心情放松了，那么你的便秘、失眠都会随之消失。”医生耐心地开导她，“凡事退一步想，你的心胸就会更开阔一些，这样你就会浑身轻松多了。现在你就要参加高考了，不要乱吃药，你现在就可以和你爸爸妈妈一起回去了，没事的……”
“医生，是不是要给我们女儿开点药回去才好呀，”万宝强见医生没有开药，心里觉得不踏实，便对医生说，“我有点担心女儿回去以后，便秘这个毛病得不到好转。是不是可以开点冲剂给我女儿喝喝才好呢？”
“不用的，你们照我的话去做，你们女儿的便秘肯定会好的，”医生说，“你们光知道给女儿治便秘，有没有想到调整你们女儿的心情呀？其实你们的心情对孩子更重要，不要再在孩子面前装着轻松的样子，你们自己一定要在内心中真正轻松下来，给孩子足够战胜便秘的信心，这比开什么药给女儿吃都重要……”
万宝强似乎从医生那里感觉到什么，心里豁然开朗了许多。他谢过医生，便和杨建云、女儿离开了医院。
“现在，我们不用打的了，医院到我们住处只有一里多路，我们步行回去吧！”万宝强对女儿微笑着说，“多少天我们没有在一起闲聊了。我们一起回去，一起聊天，一起看看沿途的风景……我想这也是一种人生的享受！”
“好久没有和爸爸妈妈一起爬山路了，今天真是太爽了，原来山路上的空气真是太清新了！我猛地呼吸一口，就像喝了一口千年人参汤似的，顿感浑身来劲，腿上也增添了许多劲，背部的肌肉也被拉松了许多。这美妙的感觉，真让我有一种置身世外桃源的感觉！”万宝强的女儿走在山路上，心情特别地高兴。
“闺女，人就应该每天快快乐乐的，就应该轻轻松松的，我们读书，绝不能把自己关在一个小屋里，整天昏昏沉沉地趴在书桌上。你看山路上，竹浪翻滚，松涛阵阵，山花争相开放，你看那树上的玉兰花，水灵灵的，虽然它没有八月桂花那样的醉人馨香，但是它洁白如玉，怒开枝头，高高地擎立在空中，只可远观而不可以亵渎，绝非凡人所能采摘到的，它真可谓是花中一绝啊！”万宝强非常开心地指着路旁的玉兰花对女儿说。
“爸爸，其实每种山花都有它们的美妙之处，再细小的山花都是花中一绝，你看那些绽放在大树底下不知名的小红花，它们无意于春天的热热闹闹，无意于世人的万千宠爱，它们只是默默地开放，默默地生长，默默地装点着山上每一块光秃的地方，给寂寞的大山送去一丝微不足道的绿色，给路旁行人送去一缕微不足道的花香，我认为这些小山花和那些高大的花树没有什么两样，它们都有各自的生命精彩，共同为这座大山奉献着自己灿烂的一生。我想，大山之所以那么苍翠浓郁，芬芳四季，就是因为大山从不拒绝每一朵细小的花，每一棵微不足道的树。也许，大山的精彩之处就在这里。”万宝强的女儿看到这些无边秀色，感慨地对爸爸说。
“你今天怎么不说时间太重要了？你怎么舍得让女儿浪费半个小时和我们一起走山路了？”杨建云对万宝强今天徒步走山路的举动感到诧异，便问万宝强，“你不是常说，高考之前的复习时间，每小时就相当人生十年吗？是不是今天听了医生的话，你变得慷慨起来啦？”
“好了，今天我们不谈这些话题了，从现在开始到女儿考试结束，我一定不会再提‘高考’这两个字，一心一意搞好伴读后勤工作，天天让自己保持好心情，绝对不会再去‘演戏’装轻松了。”万宝强说，“今天，医生的话让我茅塞顿开啊！”
就这样，他们一家三口一路有说有笑地沿着山路快步走回了伴读小院。万宝强、杨建云以及他们的女儿完全把参加高考忘到九霄云外去了。虽然山路有点陡峭，但是，他们并不感觉累，他们的内心都有一种说不出的快乐。
对此，我建议所有的家长，为了让自己的孩子在高考之前不产生过度的紧张心理，我们一定要管理好自己的嘴巴，请不要总把高考挂在嘴边！其实孩子的心里早就知道高考重要，根本就不需要你去特别强调。要知道你每天单独强调这些词语的时候，对你们的孩子来说，将是一种不断加压的过程。我们应该清楚，在学习上，并不是说压力越大越好，而是要保持一定的度，绝不能超压。
如何检验孩子身上的学习压力是过大还是过小呢？我们做父母的如果看到自己的孩子每天都无所事事，连走路都哼着小曲，在电视面前一待就是半天的，我们在这个时候就应该考虑到给孩子增加一点学习压力了；如果我们看到自己的孩子，每天都沉迷书本，饭都不想吃、觉也睡不好，每天都神经兮兮的，在这个时候，我们做父母的就应该考虑给孩子减压了……
为了能够让自己的孩子在减压的过程中有一个很好的效果，我们做父母的应该知道自己孩子出现这种压力过大的原因。当然，导致孩子压力过大的原因可能有很多种，但是下面几种情况是比较常见的：
第一，压力过大往往与我们孩子学习能力有关，也就是说这些毛病经常出现在学习能力相对较弱或者学习效果较差的同学身上。第二，压力过大往往与孩子的抱负水平有关，即越希望自己获得好成绩就越容易产生学习压力过大现象。第三，学习压力过大往往与孩子的竞争水平有关，即越是害怕竞争，且缺少竞争经验的，就越容易产生学习压力过大现象。第四，压力过大往往与孩子考试失败的经历有关，即有几次重大考试失败经历的孩子，内心往往容易产生过大的压力。第五，学习压力过大往往与孩子的心理、生理状态有关，即心理承受能力差的孩子容易产生学习压力过大现象；当孩子身体不好或者疲劳时，也容易产生学习压力过大现象。
当我们这些家长知道了孩子出现学习压力过大的原因后，只要我们能够及时地对症下药，并且根据孩子的身心特点、孩子的学习基础及时地采取有针对性的调控方法，孩子学习压力过大的问题，就会得到有效的解决。比如：听孩子倾诉收获与烦恼，让孩子多做一些深呼吸运动，多陪孩子到户外散散步等等。
万宝强看到自己的女儿因为便秘而出现一些不良反应后，要在平时他根本就不会把它当成一回事。可是他现在眼看自己女儿就要参加高考，便再也不能不管不问了。他知道当务之急必须尽快解决女儿的便秘问题，因为女儿的便秘问题已经到了刻不容缓的地步。
此时万宝强的内心要说一点不急那绝对是假话，但是他现在从内心深处要求自己放松下来，因为自己绝对不能再给女儿添乱了。前几天两位专家给他女儿所开的中药，现在他都放在抽屉里面不想给女儿服用。这些中药如果要在平时，他早就让女儿服用了，而现在女儿处于高考前的关键时期，他是绝对不敢有半点含糊之心的，刚才他从县城最好的医院那里得到真经，他内心才稍感轻松一些。
这时候，万宝强决定按照县城最好医院医生所说的话去做，不要自己女儿服药，希望女儿通过体育锻炼、食疗把自己的便秘治好。
万宝强以前就喜欢看一些有关养生保健方面的书籍，于是，他找来自己以前看过的保健书籍，仔细地寻找能够治疗便秘的做法，并且让自己的女儿学着书中介绍的做法进行治疗。然后，他又找几个能够治疗便秘的穴位让女儿自己或者杨建云进行按摩。按摩过后，他又让女儿每天喝一杯蜂蜜水，吃两根香蕉。除此之外，他还要求女儿每天多跳一会儿。
真是奇怪，孩子很快大便竟然正常了，这是万宝强万万没有想到的事情。他也不清楚这种简单易行的方法居然会产生这么好的效果！他的高兴劲儿很难用语言来表达，因为他心里一直担忧的问题，总算成功化解了。
其实，有些养生专家早就建议，人平时应该要多关注一些养生知识，多做一些体育运动，多吃一些健康而又营养的食品，多按摩身体上的一些穴位，这样就可以达到健康生活的目的。例如：人经常两手搓热按摩自己的脸部、腹部的气海穴、腰部的肾俞穴、脚部的涌泉穴都会给自己带来很大的青春活力，增强自己的免疫功能，提高自己防御疾病的能力。对于学生来说，这样做不仅仅达到养生的目的，还能够提高自己的学习积极性，提高自己的学习原动力，提高自己的学习效率。这可是一箭双雕的好事情！
我平时也喜欢看书、写文章。如果感到疲倦了，也经常端坐在座位上做一些养生保健活动。首先使自己的腰部左右前后摇几下，再将自己的脚尖用力向前、向后延伸，并且慢慢地摇动脚跟数十次。然后再去读书、写作，我就会感到浑身有一种“使不完”的力气，自然读书、写作的效果也会明显增强。
难怪有一位养生专家认为，现在虽然医学如此发达，但是一个人的健康水平绝不是完全靠医学水平来保证的。一个人的寿命，百分之八十是由这个人的养生保健行为决定的；百分之八是由当今的医学水平来决定；还有百分之十二是由于大自然、社会一些无法抗拒的外来力量决定的。
也就是说，一个人的正常寿命，绝大部分是掌控在自己的手里，是靠自己积极地养生换取的。当然，我们明白这个道理并不是说说就行了，而是要我们长期实践才能得到的。其实保健养生的道理谁都懂，可是我们中很多人不能去长期践行这种科学的养生之道，因此，很多简单易行的养生之道成为我们普通人纸上谈兵的工具。我们单位的不少教师都知道长期跑步对自己的身体有好处，可是能够长期坚持跑步的却没有几个人！这不能不说是健康人生的难题！
其实，考前考生出现便秘那是很正常的事情。一些专家认为，这同考生考前心理负担过重、考试焦虑过度有关。再加上考前考生拼命地学习，长时间坐在书桌前，缺乏一定的体育活动，发生便秘就成了高考之前考生经常出现的毛病。
如果我们做家长的，能够正确地引导自己的孩子做一些日常简易的保健操，经常按摩自己的腹部，经常原地跳跃，经常做一些佛家养生“八段锦”，跟着电视体育频道上经常出现的瑜伽操学一学，那么自己的孩子就会大大地减少影响学习的小毛病，就会以更加充足的精力投入到学习中去，并且还能够让自己的孩子成为健康成长的很大受益者。
这不仅仅可以让自己的孩子享受健康生活的快乐，提高孩子学习的积极性，还可以使自己的孩子以优异的学习成绩塑造出最自信的自己。并且，我们做父母的也可以从中收获健康、快乐的生活。我们应该清楚，孩子在高中阶段，正是人生中最为刻苦用功的阶段，这个阶段不仅仅需要孩子有一个吃苦耐劳的好品性，还要具备一定的养生知识和学习上的技能和技巧。
也就是说，孩子要在自己的学业上取得较辉煌的成就，还需要多方面的人生素养。如果我们在孩子成长过程中能够正确地引导他们培养多方面人生素养，他们就很有可能成为祖国建设事业中出类拔萃的人才，他们就很有可能在各自的人生舞台上演绎最为精彩的华章。
要知道，教育的目的就是让孩子成为幸福生活的缔造者，就是让孩子在健康生活的引领下，创造出对社会、对自己有益的物质财富和精神财富。因此让孩子拥有健康的生活理念，让孩子经常做一些简单易行的保健运动，那是父母必须认真完成的重要事情。这区别于学校教师上课！这就要求父母必须从那些名目繁多的体育锻炼中，找出一些适合自己孩子锻炼的健身操，让孩子保健运动与繁重学习任务有机地融合在一起，最终让孩子得到身体和学习成绩的双重提高。