第二章 如何受孕

在一次月经周期中，女性会通过排卵释放一颗卵子。当精子接触到卵子，受孕就成功了。一对正在尝试受孕的夫妇首先要明确女方何时排卵，进而找到她在一个月中能够真正怀孕的两到三天时间。

预测排卵有几种方法。最简单的是弄清楚你自认为下一次例假应该在何时开始，然后往回数12天。算准日子后再往前倒4天，这4天内你受孕的可能性最大。

你要跟踪自己的体温，并注意检查阴道分泌物，这也可以确定最佳受孕时间，且预测结果会更准确。排卵后的几天里，你的基础体温会升高。每天早上使用温度计测量体温并绘制体温变化图表，可以让你找准尝试受孕的时机。排卵也会导致你的阴道分泌物发生变化，越接近排卵，黏液越清澈光滑，而且黏液量也会明显增加。

如果这些方法都不奏效，那么你可以自检激素水平。你可以购买一盒排卵预测试剂包，包中会有几张小纸条。每天在同一时间，把尿液洒在纸条上，然后根据纸条的指示，你可以判断你体内的促黄体激素会在什么时候达到峰值。激素水平达到峰值后，就标志着你很快会排卵了。

在这段“易孕期”中，行房至关重要。许多人会在这个周期中的每天都行房，让新鲜健康、充满活力的精子守株待兔，与恰好漂过的卵子结合。女士们，不要害怕性高潮！虽然关于女性高潮是否会增加受孕机会的研究尚无定论，但它似乎并不会影响受孕！ 行房结束后，好好回味一下，至少平躺15分钟再起身。虽然研究并未给出确定的结论，但有些理论认为平躺15分钟或更长可能会有助于精子到达它们需要去的地方。

受孕的压力

其实对许多女性而言，受孕并不只是停止避孕那样简单。尝试受孕可能很难，而且如果最开始的数次尝试都没有成功的话，每个月你的情绪很可能都跟坐过山车一样忽高忽低。保持积极的心态也很难，尤其当周围其他人的孩子一个个出世，甚至有人对你的肚子没有动静指手画脚的时候。每天留一点时间专门给自己，可以是一段距离较长的散步，收看自己喜欢的电视节目，泡澡放松，甚至安安静静地写上几笔日记也不错。跟伴侣出门约会，并在网上的不孕不育论坛上发泄发泄。与那些能让你感觉舒服并帮助你保持积极心态的人交谈，躲开让你感觉不好的人。