十二经脉日常保养的秘诀

既然十二经脉是气血运行的主要通道，那么要保养气血就要注意保持这十二条经脉的畅通。可能有朋友困惑了，说你说的什么经脉什么络脉的我们也看不大明白，生活中都不适用。那么现在就向大家介绍一些在日常生活中保养这十二经脉的细节。它们不但和人体脏腑对应确切，并且各自还在一天当中占有确切的时间段。就像12个哨兵在为人体的健康站岗一样，你两个小时，他两个小时，大家轮换着工作和休息。明白了这种对应关系，就可以在经络对应的时间内采取相应的保护措施，即便是已经产生郁结，在相应时辰内按摩该经脉，也能比其他时间收获更佳的效果。

肝经时段：凌晨1～3点。此时是肝经运行最旺盛的时候，“人卧则血归肝”，这是肝脏修复和排毒的最佳阶段。所以常常熬夜的人脸色不好，就是因为肝脏系统出了问题，导致气血不畅，体内毒素淤积。

肺经时段：凌晨3～5点。此时是阳气的开端，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，此时需要深度睡眠。

大肠经时段：凌晨5～7点。此时是大肠排毒功能最旺盛的时候。患有便秘的人如果在此时喝一杯凉白开，有助于滋润大肠，缓解和预防便秘。

胃经时段：早晨7～9点。此时是吃早餐的最佳时机，也是天地阳气最旺的时候，吃早饭很容易消化。相反，如果此时不吃饭对胃的伤害也是最大的，并且容易得胆结石。

脾经时段：上午9～11点。此时应该多喝水，让脾脏处于最活跃的程度，促进消化和吸收。

心经时段：中午11～13点。中国传统中医上重视子午觉，就是说在吃完午饭后的这个阶段小睡一会儿可以保养心脏。

小肠经时段：下午13～15点。小肠的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后分配给各个脏器。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。

膀胱经时段：下午15～17点。此时应该多喝水，这个时间段也是学习和工作的最佳阶段。人们平时出现的小腿疼痛、记忆力减退等不良症状都和膀胱经有关。

肾经时段：傍晚17～19点。这个时候你应该刚刚吃完晚饭，为了养精蓄锐，还是坐下来休息一下吧。

心包经时段：夜晚19～21点。心包经有保护心脏的作用，若受损其所呈现的症状和心脏受伤害时一样。为了保养心包经，此时段要保持心境平静，最好有一些轻松怡情的娱乐活动，不能使情绪太过激动。

三焦经时段：深夜21～23点。此时我们就要休息了，三焦经在黑暗和宁静中运行。

胆经时段：子夜23～次日1点。此时是胆排毒的最旺盛阶段，也是骨髓开始造血的时间。这时阳气开始生发，所以为了保养阳气和生机，晚上11点之前必须要睡觉了。