乳汁源于气血，哺乳需有度

当下，生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，很多年轻的妈妈刚刚休完产假便不得不去上班，作为上班族，她们又不得不放弃母乳喂养。放弃母乳喂养而选择人工喂养面临的最大问题就是奶粉的选择。虽然奶粉事件一再掀起波澜，但很多家长仍挡不住奶粉宣传的诱惑，有的人甚至以给孩子选购大品牌奶粉为荣。还有一些家庭，知道奶粉绝对没有母乳喂养宝宝好，可是苦于没有奶水，不得不给宝宝喂奶粉。导致母乳一再给奶粉“让位”。

其实，人工喂养是一种很不理想的喂养方式。当一个母亲或一个家庭在决定给孩子采用人工喂养之前，一定要三思而后行。

1．关于免疫物质的问题。我们知道人乳中含有许多免疫物质，也可以称作抗病物质，对婴儿的抗病能力极有帮助。现在市面上有许多配方奶粉，其目的就是使奶粉的成分接近母乳，但是不管怎样配方，市售奶粉中都不可能配入像母乳一样的免疫物质。所以说：人工喂养孩子抗病能力较母乳喂养者差。

2．关于乳汁被污染的问题。人乳喂养孩子十分干净，孩子不会因乳汁污染而生病。人工喂养用的是动物的乳汁，从动物身上挤出奶，经过运输、储藏、加工，在这里的各个环节中，动物乳汁都有被细菌污染的可能。许多人都知道人工喂养的孩子常会腹泻，除了动物乳不含免疫物质外，动物乳汁容易被细菌污染也是一个重要的原因。

3．关于营养成分的含量与搭配问题。母乳是婴儿最适宜的食物，同理牛乳是小牛最适宜的食物，这是指各种动物的乳汁中含有最适宜自己孩子的营养成分。

4．关于喂养的难度问题。人乳喂养是一个很自然的过程，母亲用不着一天忙着去计算奶量，去了解喂养中的各种问题。但人工喂养就不一样了。母亲必须了解所选用的动物乳汁或代乳品的性能特点，还要经常计算婴儿的进食量，一有不慎，就会使孩子生病。

5．关于费用和费时等问题。人工喂养，购买动物乳汁或代乳品的费用、购买奶具的费用、能源和冷藏的费用是一笔不小的开支。母乳喂养的孩子一旦需要就可以吃到妈妈的乳汁，即使是在夜间妈妈也不必起床。

6．关于孩子的心理发育问题。母乳喂养的孩子比较容易安静，夜间较少哭吵，从长期的观察来看，母乳喂养的孩子更聪明，这与母乳喂养时的母子之间的皮肤接触、视觉接触所得到的良好刺激，加上母乳中含有的促进婴儿神经发育的物质有关。

综上所述，我们提倡母乳喂养。母乳是理想的天然食物，它不仅能提供宝宝需要的各种营养物质，而且可以增强宝宝对疾病的抵抗力，也有利于母亲产后康复。特别是最初分泌的乳汁（初乳），含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素、钠、锌、人体所需的各种酶类、抗氧化剂等物质，被称为第一次免疫，因此一定要抓住初乳喂养的机会。世界卫生组织也提倡4个月以内的宝宝母乳喂养率要达到80%以上。

母乳喂养的最大优势，就是它是由母体的气血化生而成的。《景岳全书》指出：“妇人乳汁，乃冲任气血所化，故下则为经，上则为乳。”女性在孕育阶段没有月经，就是因为怀孕时气血几乎全部都去供养胎儿了。生产之后，气血则化为乳汁留给婴儿食用。而血又是母体内的精华物质。中医认为，人的脾胃是气血生化之源，血是由我们饮食中的精微物质化生而来的。古人讲“乳为血化美如饴”，母亲的乳汁甘甜纯美，最具营养。可见，母乳是婴儿天然的健康饮食。

还有，孩子在母体内已经习惯了气血供养的环境，乳为血化，因此孩子出生后喂他母乳，才更容易接受。所谓“小儿在腹中，赖血以养之，及其生也，赖乳以养之”。不仅如此，母乳喂养还能增进母婴双方情感的交流，且有利于产妇自身健康。它可以使产后哺乳的女性，大大减少患乳腺疾病的概率；哺乳时刺激子宫肌肉收缩，有助于恶露尽快排出。

但是由于产妇产后气血俱虚，身体亏空很大，特别需要气血的补益。而这个时候，因为给宝宝喂奶，更加加重了气血的亏虚。不仅身体不能尽快复原，还有可能大大减少乳汁的分泌。

因此，正确的办法不是不给宝宝喂母乳，而是特别要注重对身体的调理。正是因为乳汁是气血所化，所以建议，要合理的掌控哺乳的时间。根据研究表明，母乳的喂养时间可能和婴儿的智商有关。挪威科技大学的医学专家测试了345名13个月大婴儿的智商和运动技巧，并于他们五岁时重做测试。这些研究对象当中，近三分之二的食用母乳至少有六个月，不过其中有17%在不满三个月大时，就改以奶瓶喂食。这项发现支持了多数医师对“哺喂母乳最好”的建议。研究报告作出结论：“我们发现哺喂母乳期间长短与心智发展有正向关联，即使在调整过母亲年龄、教育、智商和怀孕期间吸烟与否等因子后亦然。”“我们的数据支持哺喂母乳时间较长对认知发展有益的假设。”

母乳喂养无论是对大人还是宝宝都有好处。但是，正是因为乳汁是母亲气血所化，所以哺乳的时间也不宜过长，否则又会反过来影响产后恢复。这是因为，女人在生产后，百脉空虚，气血不足，处于一种周身血虚的状态。有人说，那哪里来的气血化生乳汁呢？当然是合理饮食，补充营养。众所周知，产妇月子里要好吃好喝，一方面是给自己恢复元气，一方面是要靠这些营养生化乳汁。胃经的循行经过乳房正中，胃的吸收是否正常，经脉是否通畅，直接关系到乳汁的多少及质量。因此，对产妇来说，哺乳也是一件耗血耗气的事。哺乳时间过长，必然会伤血，使产后血虚的情况不易恢复。

那么，要做到产后哺乳不至于太伤血脉，哺乳期多长为好呢？这个要看个人的身体状况，一般来说，母乳喂养可坚持4～6个月。6个月至1周岁，母乳已经不能完全满足宝宝身体发展的需要，可在哺乳的同时添加辅食，到1周岁基本可以停奶。但是，有的妈妈身体一直都很虚弱，再加上生宝宝气血更加亏空，这种情况下，哺乳期不宜过长，半年左右即可。

《寿世保元·卷八》中指出：“儿生四五个月只与乳吃，六个月以后方与稀粥哺之。”宝宝在四五个月之前，母乳是最重要的营养来源，足可以满足身体的需要。等到半周岁时，母乳已不能再满足小儿生长发育的需求，就该酌量添加辅食。其中要遵循从稀到稠、从细到粗的原则。一般谷类不会引起刺激或过敏反应，可以做一些米糊、粥糊给孩子吃。小儿消化能力有限，一次量不能过多，小半杯就足够了。此时小儿脾胃娇嫩，凡是稠黏干硬、瓜果荤腥、烧炙煨炒，以及酸、咸、辣、甜味浓的食物，小儿都不宜吃，可适量吃些味淡的熟菜和白粥。

为了宝宝能健康成长，妈妈们可以说付出了很大的代价。但是辛苦不怕，最主要的是，产妇分娩后，元气大伤，气血俱虚，而哺乳也是在消耗气血，因此妈妈们必须注意自身的调养，在哺乳期和哺乳后的时间里，要好好把气血补回来，做一个健康漂亮的妈妈。

哺乳期的营养均衡补气血。在气血两虚的情况下，新妈妈们一定要尽量做到食物种类齐全，不偏食、挑食。除了吃主食谷类食物外，副食应多样化，一日以4～5餐为宜。不能只吃精细米、面，应该粗细粮搭配。每天食用一定量的粗粮，并适当调配些杂粮、燕麦、绿豆等。这样才能保证各种营养的供给。供给充足的蛋白质动物性食品，如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质的蛋白质，宜多食用。

大豆类食品及其制品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用。多吃含钙丰富的食品及乳制品，如牛奶、酸奶等含钙量最高，并且易于吸收利用。小鱼、小虾含钙丰富，可以连骨带肉一起食用。另外，深色的蔬菜、豆类也可提供一定量的钙。

为了预防产后贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类；某些蔬菜，如油菜、菠菜等；大豆及其制品等。

摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类新鲜的蔬菜、水果中含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分；海藻可以提供适量的碘。而这些食物都可增加食欲，防止便秘，促进乳汁的分泌，是哺乳的妈妈每日必不可少的食物。

具体给已断奶或正处在哺乳期的妈妈们一些补血调理的食谱，比如粟米红糖粥、鸡汤、花生猪蹄汤，这些都有很好的补血效果。在《太平圣惠方》里，有个方子叫粟米羊肉粥，是治疗产后血虚的药膳方。做法是：粟米和瘦羊肉各100克，生姜6克，葱白3段，花椒和盐少许。把洗好的瘦羊肉切细丝，粟米淘洗干净加水，与羊肉同煮。煮沸后加入生姜、葱白、花椒和盐等调料煮成粥即可。空腹食用。

羊肉味甘，性温，温中暖肾，益气补血，加养脾胃、补气血的粟米，使这款粥具有益气、养血、温中的效果。不管是对哺乳后的补血调理，还是一般性的产后气血虚弱、精神不振、面黄肌瘦等症状，都有很大帮助。有人会觉得羊肉膻味较重，其实这里面的生姜就能去除膻味和提鲜。

也可以用中药进行调理。由黄芪、党参、生地、熟地黄、当归、炒白术、桔梗、通草组成，用煮猪蹄或者煮猪肉的清汤（撇去油）煎药，重在补气血，辅以通下乳汁。

虽然哺乳伤气血，但是，只要合理调养，饮食得当，一样可以做个气色红润的漂亮妈妈。