体温是人体的“免疫之镜”

在现实生活中，我们常会看到，虽然身处同样的环境，但有的人总是隔三岔五地生些小病，比如感冒、咳嗽等，而有的人却很少生病。其实，这与我们每个人的免疫力强弱有关。

免疫力是人体免于各种病原微生物侵害的能力。在人类漫长的进化过程中，人类一直在同自然界中的各种致病微生物，包括病毒、细菌、真菌等做斗争。不管科学技术发展到什么程度，不管人类发明的药物有多先进，人体自身免疫力的重要作用都无法被替代。增强免疫力，从小处说，可以预防感冒，从大处来说，可以预防癌症等致命疾病的侵袭。而寒性体质的人，生命活力低下，平时经常会感到疲惫，工作总是提不起精神，只要天气稍微变凉就会打喷嚏。如果身体上有点儿小伤，更是相比于同样人群较难愈合，甚至还会出现红肿、流脓等症状。如果有这些情况，那就说明你的身体免疫力已经很低了。

但是，体温低为什么会影响到免疫力呢？从西医的角度来说，体温低的人，自律神经功能及激素平衡就会受到影响，进而出现肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰凉等症状。另外，大家知道，人体主要靠白血球来对抗细菌与病毒。而体温每降低1℃，白血球所提供的免疫力便会减少37%，导致血液循环恶化，从而使免疫力下降，各种疾病也就会随之而来。

有资料显示，人体体温保持在36.5～37℃时，身体的各项功能最为活跃。换句话说，体温若低于这个范围的话，身体各项功能就会下降，比较容易引发各种疾病。体温若长期维持在35.5℃低温的话，排泄功能就会降低，并且出现自主神经失调或过敏等症状。人体体温在35℃时，癌细胞就很容易繁殖；当体温下降到34℃时，则是溺水获救者是否能存活的关键体温。

再者，一天中不同的时段、一年中不同的季节，体温也会有不同的变化。一天当中，体温最低的时候是在凌晨3～5点，这段时间是人发生猝死频率最高的时间段；而一年中冬天的气温最低，此时体温也会下降，人们变得更容易罹患感冒、肺炎、脑卒中（中风）、心肌梗死、高血压等。

如此看来，体温对人体的健康和生命的维持极为重要，人体免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的，所以体温是“免疫之镜”，体温的微小波动都能关乎人的生死。一般而言，人理想的体温是“36.5～36.8℃”。特别是“36.5℃”，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随我们一生。只要处于理想的体温，我们就不必担心健康问题。