热从头上散，头部保暖最关键

现代医学认为，头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄，血管粗，毛发多，热能的散发量也特别大。据研究证实，当气温为15℃左右时，头部散发人体的热量为1/3；气温在4℃左右时，头部散发人体的热量增至1/2；而气温在-10℃左右时，竟有3/4的人体热量从头部散发，所以医学上有“热从头上散”的说法。

由于头部与人体热平衡的关系非常密切，寒冬季节若不注意保护头部，体热会很快从头部散发出去，以至损害人的阳气，消耗机体的能量，进而引发各种病症。因此，较易体寒的女性朋友一定要做好头部的保暖工作。

※出门戴帽子

为了使头部保暖，女性朋友在出门时不妨戴一顶漂亮的帽子。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果头上戴一顶帽子，体热就不会从头部散去，进而达到保暖的目的。

然而，现实生活中不少女性出于爱美之心，常常以戴帽子会破坏发型为由而不戴帽子。这种只要“风度”不要“温度”的做法是要不得的，千万不能为了一时的美丽而伤害身体的健康。

在帽子的选择上，面料以柔软、轻便、保暖性能好的为宜，不宜太紧，也不宜过厚过重。

※选择正确的洗头时间

不少女性喜欢早上清清爽爽上班，所以习惯早上洗头。其实这种做法是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

还有一些女性喜欢晚上洗头，这种习惯也不利于身体健康。工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血瘀，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。

从养生保健的角度来说，我们洗头一般选择在午后进行比较好。因为午后人体的各项生理机能均处于正常运转状态，而且午后的空气比较好，可以使头发迅速干透，也才会真正地带给人清爽的感觉。

然而，由于工作的原因，午后洗头不太现实，那么也请千万不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激极易引起身体的不适感。上班日期间，建议大家下班回家稍事休息后洗头。这样既避开了早上和晚上，也有更充足的时间让头发完全干透。

健康小贴士