开怀一笑，不花钱的气血养生法

忙碌、压力、竞争……令许多女性体力不济、精力不足。一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。现代科学研究证明，抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4～11根香蕉。

“笑哈哈”是不花钱的美容药

除了通过食补“快乐激素”外，只要能够做到快乐，就能够让你在每天清晨一睁开眼睛，就感觉到自己是个无比充沛的“超人”，从而精力充沛地面对全天的工作、生活。

研究证明，人在大笑时，不仅可以使心血管系统运行加速，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加，免疫力提高，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，有光泽。

开怀大笑是最好的保健品

大笑可以开发右脑，帮助女性激活创造性思维，克服思维的局限性，摆脱糟糕的情绪；大笑还可以保养乳房，这是因为人在大笑时肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，产生不错的丰胸效果！

所以，开怀大笑就是女性最好的保健品，女人只要学会保持愉快乐观的精神，不但可以远离疾病，而且容颜可得上天之神助。有句民谚说：“人或生来气血弱，不会快乐疾病作；病一作，心要乐，心一乐，病都却。心病须将心药医，心不快乐空服药。”

开怀大笑的方法之一就是看喜剧！比如看喜剧片《东成西就》和《大话西游》等。所以，如果你心情不好，那就看喜剧吧，超级见效！

不过话说回来，从喜剧里找乐子，多多少少有些被动，属于菜鸟级。真正“重磅级”快乐大法，还要算是冥想！冥想，就是让你安安静静坐在那儿，空想！

爱生气的女性可以经常听一些节律低沉、凄切悲凉的音乐，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的乐曲声中消除怒气，调节情绪。