养颜先养心，永远做美人

心主血，为生之本。中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。养心，能令如花女人持续长久美丽盛开，以其宁静、庄严、华贵令人仰慕。

养心的方法

1．读书

女人的美，在于心灵，在于气质，在于神韵。会读书的女人，心有琴弦，雅意一生；会读书的女人，纵然独自漫步，也有清风明月邀约，花香白云为伴；会读书的女人，心境是单纯的，感觉是灵秀的。这样心无杂念的知性女人，谁能说她不美？

2．宽容

宽容，是女人养心的至上境界，是心灵美在人生态度上的体现。

3．音乐

“音乐是女人的公开情人”，怀旧时，放一曲钢琴曲，《童年的回忆》如涓涓小溪静静流淌，耳边仿佛又响起儿时同伴的嬉笑声。

4．艺术

经常欣赏各种高雅艺术，陶冶性情、丰富心灵感受，举手投足之间自然会有文化与艺术的气韵。

静心养生法

当心情不佳时，选个安静的地方，全身放松取坐势，双手置于膝上。深呼吸，闭上眼睛，让大脑完全安静。听四处风吹过树叶的声响，小鸟的鸣叫，微风拂面而心旷神怡。想象自己来到深山之中，自由自在地漫步其间。或是身处山巅，白云在脚下流淌；或是身处蔚蓝色的大海之上。如是流连于绮丽风光中，心情会无比欢畅。

养心美颜食物

1．桂圆

桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

（1）将桂圆肉加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙，简单方便，易于保存。

（2）可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透。可养心补血，润肤红颜。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性。

2．蜂蜜

蜂蜜是采百花之精，是女性美容圣药。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、桂圆肉、核桃、枸杞等制成膏。经常食用可使女人面如桃花。

养心食疗方

【枣豆黑米粥】

材料：红枣25克，红豆50克，黑米100克，红糖适量。

做法：红枣、红豆、黑米洗后加水。烧沸后改用小火慢慢煮。豆粒烂透，加红糖即可食用。

功效：能补心血，健脾胃，养心宁神。