前言

肾是人体重要的组织器官之一，主要承担着内分泌和排泄的功能。中医学认为，肾为先天之本，其生理功能是：藏精、主水、纳气、主骨生髓，通于脑，其华在发，开窍于耳及二阴。肾气充足者生龙活虎；肾气不足者，犹如无缘之木，身体会出现各种不适。

不少人在生活中常常有精神萎靡、头昏耳鸣、腰膝酸软、畏寒怕冷、脱发白发、抵抗力降低、疲惫不堪、失眠健忘、性功能不好等问题，且迟迟不能痊愈。其实，这些现象都与肾有关系。

肾的作用贯穿生命的始终，涉及人的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个系统，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”“原动力”的作用，是身体的“老本”。

人从孕育到降生、成长、衰老，直到死亡，这个过程与肾气的盛衰变化有密切关系。因此，要想身体健康就需要从肾的养护开始，只有肾好了，人的健康才不会亏本。

为此，中医治疗很多种慢性病，都以补肾为主。医学典籍《医宗必读》中更是提出“养生必先养肾，养肾即养命”的观点。

肾对人如此重要，但由于其看不见、摸不着，很多人即使患上了肾脏疾病，却依旧浑然不觉。肾的精气可分为肾阴、肾阳两个方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

本书从饮食、中药、调理等方面入手，介绍了养肾补肾的各种方法，以及诸多改善各种不适症状的验方、偏方。书中所提供的一些穴位按摩法，更是简单易学，让您在日常工作和生活之余，只需花上一点时间，即可给自己做一次理疗，促进肾气增长，补益身心。同时，也结合西医对肾脏疾病的认识，介绍了多种常见慢性肾脏疾病的预防和治疗措施。

全书内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健指导性强，适合肾虚体弱及患肾病的朋友阅读参考，让您成为自己的家庭医生，远离肾虚困扰，身体健康无忧。