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四、血的生理功能
（一）营养滋润全身
血的营养作用是由组成成分决定的。血循行于脉内达到全身，为全身各脏腑组织的功能活动提供滋润和营养。
血的濡养作用可以从面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来。血的濡养作用正常，则面色红润、肌肉丰满壮实、肌肤和毛发光滑。当血的濡养作用减弱时，机体除脏腑功能低下外，还可见到面色不华或萎黄、肌肤干燥、肢体或肢端麻木、运动不灵活等临床表现。
（二）神志活动的物质基础
血是神志活动的物质基础，这一作用是古人通过大量的临床观察而认识到的。无论何种原因形成的血虚或运行失常，均可以出现不同程度的神志方面的症状。心血虚、肝血虚常有惊悸、失眠、多梦等神志不安的表现，失血者甚至还可以出现烦躁、恍惚、癫狂、昏迷等神志失常的改变。可见血液与神志活动有着密切关系，所以《灵枢·营卫生会》说“血者，神气也。”
速学要点
如何调养气血
食物是化生血液的基本物质精髓，故脾胃为气血生化之源。脾为五脏之轴，胃为六腑之首，脾胃为后天之本，胃气一败，百药难施。所以平时膳食保健以健脾益胃的药食为好，比如山药，即是保健上品。
肺为体内外之气交换的场所，通过肺的呼吸，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外之气的交换，所以要身体好，必须呼吸清新的空气。定期到空气清新的地方进行有氧运动是一种很好的保健方法。
津液可以化生为血，不断补充血液量，以使血液满盈。所以多喝水有很大的好处，但不能一下子喝几杯就一天都不喝了，最好隔几个小时喝一杯。