承诺

子弹笔记术的使命是帮助人们认识自己应该如何利用生命中最宝贵的两样资源——时间和精力。如果你打算在这本书上花费时间和精力，那么对你而言，公平的做法应该是画出书中与你有关的内容。简单来说，就是：

这一点要如何做到呢？子弹笔记将结合生产力、注意力以及意向性搭建一个灵活、宽容而且实用的框架。以下是详细介绍。

生产力

你是否曾被自己的责任压得喘不过气？有时生活就像一场恶心的打地鼠游戏，琐事、会议、邮件、消息像地鼠一样无休无止地冒出洞口等你解决。任务多到几近疯狂，你只能压缩健身时间，一边快步走进家门，一边利用这段时间和姐妹视频通话，电话另一端的姐妹还要问你能不能不要直喘粗气。任何一件事都没能得到应有的关注，这种感觉并不好。你讨厌让别人失望，也讨厌让自己失望。为了做更多的事，你甚至把睡眠时间压缩到最短——除了现在，现在的你就像是行尸走肉，因为……你早已透支了睡眠。

退一步看看。从1950年到2000年，美国每年的生产力上升1～4个百分点。但是自2005年起，发达经济体的生产力增速开始放缓，到了2016年，美国的生产力甚至出现了下跌。或许，快速发展的技术带给我们近乎无限种选择，把我们的时间塞得满满的，却根本没有提高生产力？

有可能是信息过载麻痹了我们。正如美国认知心理学家丹尼尔·列维京（Daniel Levitin）在《有序》（The Organized Mind）一书中所表达的，信息过载比筋疲力尽或吸食大麻更不利于我们集中注意力。

那么，要想变得高产，我们需要一种方法来遏制数字干扰的浪潮。我们需要在还能够保持高效时至少远离数字生活一段时间，走进子弹笔记的世界中寻求解决方案。子弹笔记创造了处理问题、思考问题、关注问题所需要的线下空间。在你翻开笔记本的那一刻，周遭疯狂的世界就被按下了暂停键。笔记本让你的思绪紧跟生活，让事物变得不再模糊，而你终于可以更清楚地审视自己的生活。

我们常常匆匆拼凑出各种方法打理生活，一会儿用这个App，一会儿又用那个日历。时间久了，便留下一大堆便利贴、App、电子邮件，像科学怪人弗兰肯斯坦一样给自己带来隐患。也许这么做确实有点效果，但是会感觉有点零乱。你花了大把时间思索什么时段要干什么事，安排好各项任务，但是你在App和便利贴上写下你的计划了吗？这些便利贴又被你搁到哪儿了？

诸如“管理库”App、“自我提示法”等很多很棒的创意最终都会沦为过时的产品或一堆废纸。这种复杂低效的手段在压榨你的时间，但这其实完全可以避免。子弹笔记的设计初衷就是希望它成为你的“想法之源”。我并不是在要求各位尊崇这种方法，只是希望各位可以不必再好奇自己的想法源于何处。

当你学会将自己的想法归整到一处之后，就可以研究如何有效地进行优先排序。每个给你打电话、发邮件、发消息的人都希望得到即刻的回复。所以，大多数人只是对即时的刺激做出被动回应，不会积极地设定处理任务的优先顺序，最终只能困在责任的汪洋里，被波涛拍打得左摇右晃。我们不能让外界的需求影响我们办事的先后顺序，否则我们只会淹没其间。学会整理思绪后，当机会来临时你便会知晓。提高平均绩点、获得晋升、跑马拉松、每两周读一本书，这些都是你有可能做到的。

你将学会如何解决难题，如何依靠模糊的好奇心完成有意义的目标，如何把目标分解成一个个更易执行的小目标，最后，学会如何高效地行动起来。比如，要怎么做才能提升本学期的绩点？需要每门功课都得优吗？其实不然，多提分才是关键。那么，哪一门功课你落后最多？下一堂课的任务又是什么？是写论文。那么，需要阅读哪些相关书目？去图书馆借这本书——这才是当下最重要的事。要不要做已经得优的课程的加分作业呢？这完全是浪费时间。

本书将介绍一些科学的技巧，利用这些技巧，随便一本笔记本都能够为我们揭示机遇、铲除分心因素，帮助我们把时间和精力投入真正重要的事情上。

注意力

糟糕，是这个词。别担心，没有奇怪的要求。通常我们谈及注意力时指的是一种对当下的高度关注。提高生产力是很好，但是子弹笔记的设计理念不是为了让你像小仓鼠一样在仓鼠轮上狂奔。

在现代社会中，科技带给我们近乎无限的选择，方便我们充实自己，但是我们却比以往任何时候都更容易分神。就好比乘坐飞机遨游天际时，我们以每小时600英里的速度观察世界，但是不知道自己究竟身处何方。如果幸运的话，我们可能会领略海上波光粼粼的景色，或者看到闪电劈开远处的乌云，但是大多数时候，我们只是半睡半醒的旅客，在飞机降落这一紧张的时刻来临前百无聊赖地打发着时间。

如果脚下就是目的地，那么我们必须学着成为更好的旅者。为此，我们必须首先学会确定方向。你现在在哪里？你喜欢当前的位置吗？如果不喜欢，是什么原因让你想要前进？

培养注意力这一过程就是让我们清醒地观察自己面对的究竟是什么。这一过程有助于认清我在哪儿、我是谁、我要什么。动手写字这一举动让我们的思想在神经层面上沉浸于当下，这是其他任何捕捉机制都做不到的。正是处在当下时，我们才开始认识自己。作家琼·迪迪翁（Joan Didion）对手写的推崇广为人知，她从5岁起就开始用笔记录生活。她认为，笔记本是应对让人分神的世界的灵丹妙药。“我们很快就把自己原以为终生不忘的事情忘掉了。我们忘记自己所爱，也忘记自己所恨；我们忘记自己的低语，也忘记自己的呐喊；我们忘记自己究竟是谁……与自己相处是个好主意。我认为这就是笔记本所能带给我们的益处。只要我们记住这几句话，我们就会意识到，我们只能依靠自己：你的笔记本帮不到我，我的笔记本也帮不到你。”

生活在数字时代的人们，请不要恐惧。不要认为自己会像狄更斯笔下的人物一样在阁楼微弱的烛光下弓着背眯着眼涂涂写写。不要这样想。子弹笔记会教会你如何迅速高效地捕捉思想。你将会学到如何按照生命的节奏进行记录。

这便是子弹笔记发挥作用的地方。我们将探索不同的技巧，培养询问上述问题的习惯，如此便不会迷失在日常生活之中。换言之，子弹笔记让我们认识到为什么要做自己正在做的事情，以及我们现在正在做的是什么。

意向性

回想一下，有哪一本书、哪一场演讲、哪一句格言深深打动过你，改变你对生命的认识？其实打动你的是其中的智慧。这些智慧蕴含着诸多希望。你要做的只是消化并吸收这些新获得的知识，然后行动起来，事情自然就会变得更容易、更美好、更清晰、更有益。

但是如今，在思想层面甚至是实践层面上，这些知识中有多少还在发挥作用呢？你成了一个更好的人吗？你和朋友或者另一半相处得更融洽了吗？你减肥成功了吗？你变得更快乐了吗？很可能你已经记不清那些曾让你深受启发的知识了。但这并不意味着那些知识本身没有意义，只不过是你没有吸收这些知识。可是为什么会这样呢？

日常的忙碌会悄无声息地在我们的行动与信仰间隔出一条鸿沟，我们总是想走那条最顺畅的路，即使它会偏离我们所关心的事物。我们寻求的改变需要我们持续不断地努力。正如你可以从任何一位运动员口中听到的：肌肉需要反复撕裂才能生长。就好比锻炼肌肉，我们也需要不断锻炼我们的意志，才能让它更坚韧、更强大。

尽管“忘记”做冥想或者找借口翘掉瑜伽课十分容易，但是当我们忽视日常任务时，会产生直接而严重的后果。要想在生活中引进一种崭新的、可持续的日程安排，就应当让它适应你已经填满的生活。如果现在有一套方法既能拥护你的意向又能让你全天保持条理呢？

埃米·海恩斯不仅利用子弹笔记安排自己的责任和义务，还利用子弹笔记写下商业上的点子、想要学习的人、要查看的App，甚至还有要品的茶。她为自己量身设计的个性化集子（稍后将读到）能够帮助她克服完成任务清单时的沉闷情绪，让她做自己喜欢的事。通过记笔记，她能够重拾被遗忘的重要事物。

通过写子弹笔记，你会自然而然地形成一套反省的习惯，会开始判断什么才是重要的事，为什么这件事很重要以及如何办好这件事。子弹笔记会轻柔地提醒你平日里的信念。因此，无论你身在何处，不管是会议室、教室还是急诊室，都能够更容易地将这些信念付诸实践。

在子弹笔记的众多使用者中，有的找到了梦寐以求的工作，有的开始创业，有的结束了一段糟糕的感情，有的搬了家，或者，还有一些人仅仅是在培养了记录子弹笔记这个习惯后对自己更加满意了。子弹笔记这套方法汲取了世界上各种传统智慧的力量，像三棱镜一样，吸收了这些传统思想的光芒，然后将其汇聚成一束亮光，助你看清自己的位置，帮你照亮前方的路。带着意向去生活是一门艺术，子弹笔记将通过这门艺术，教会你如何成为命运的掌舵人。