第13章 早睡早起最大的好处是不让自己有消极的机会。

“早睡早起”一直是被提倡的生活方式。原因不必多说，肯定是出于健康考虑。我坚持早睡早起已经十多年了。不过最初，我只是单纯地因为倒不过时差。那阵子，我刚从国外出差回来，每天早上总是醒得特别早，所以干脆就试着早睡早起，结果发现早起的好处实在是太多了。

首先，当你把工作从夜晚移到早晨去完成时，心态会发生大逆转。熬夜加班的时候，你会觉得自己是全天下最不幸的人。可是，如果你把同样的工作放到早晨去做，你就会觉得自己是全天下最幸运的人。

有位朋友曾经跟我说：“晚上写的信先不封上，等第二天早晨起来再读一遍。”我非常理解这种心情。人的内心世界在夜晚是关闭的，在早晨则是打开的。对于同一件事的理解，夜晚会偏消极，早晨则偏积极，仿佛人的心态在一夜之间发生了大逆转。

另外，单纯从时间长度来看，晚上10点到凌晨4点是6个小时，凌晨4点到上午10点也是6个小时。同样是6个小时，却会让人觉得分量大不一样。这是因为夜里的6个小时让人觉得花了一整夜的时间，而早上的6个小时不过是一天的开始而已，会让人觉得自己一整天都过得很充实、很高效。因此，你会觉得自己赚到了。

当然，早起本身的好处也数不胜数。俗话说得好，“早起的鸟儿有虫吃”，其实早起何止能吃到虫子。早起的人不仅肠道更通畅，对减肥有利，而且早晨的护肤时间也会更充裕，上妆也比较容易，不用慌里慌张地打扮自己，整个人会变得更加轻松、从容。

另外，由于早上起得早，晚上很早就困了，省去了无所事事看电视、玩手机的时间，时间也不会白白地被浪费掉。人一沾枕头就迅速入睡了，所以夜里也不会胡思乱想、庸人自扰。总而言之，就是不给自己消极的时间。避免让自己有消极的机会是早起带来的最大好处。

还有一点，居住在地球上的人，和日出同步醒来其实也是遵循了自然规律的生活方式。请大家记住，生活节奏和地球活动保持同步，是最自然的抗衰老的办法。