十 心理绘画减压法

绘画是心理健康疏导很好的应用方法。通过纸张和色彩将潜意识内压抑的情绪情感呈现出来，获得释放和宣泄，调整情绪和心理状态，达到自我修复的良好效果。

疫期居家时我们的内心可能会生发出各种不同的感受和情绪，这些不一定能够用语言描述清楚，把这些微妙的情感投入到绘画中，其实并不需要太多的绘画技巧。这个方法的重点是自我表达，自我感觉情绪表达充分了就可以了，不需要思考太多的意义和技法要求。

绘画时可以放一段配合自己心情的音乐，伴随着音乐，不做任何要求的自由涂鸦或者自命题主题绘画都是可以的。