11　预防新型冠状病毒感染在饮食方面需要注意什么？

在新型冠状病毒流行期间，为增强个人抵抗力，应做到：

1. 每日摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量，不吃野生动物。

2. 每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

3. 适量多饮水，每天不少于1500毫升。

4. 食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种，不要偏食，荤素搭配。

5. 保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱，又要吃好。

6. 饮食不足、老年人及慢性消耗性基础疾病病人，建议增加肠内营养剂。

7. 不节食，不减重。

8. 规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。

9. 开展单人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。

10. 建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。