序

健康是人类永远的追求；健康是一个连续动态的过程。有效地延缓疾病的出现，是维护健康的一个重要目标。在两千多年前，《素问·四气调神大论》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”在古时，就已经提出了“治未病”的理念。所谓“治未病”，就是在人体尚未发展成疾病的阶段，通过适当的保健养生干预，避免人体自身内部进一步出现问题，而发展成疾病。

量变导致质变，疾病的产生往往是一个日积月累的过程。随着现代生活节奏的加快，各种文化的交融，很多人的起居饮食出现了改变，比如好嗜生冷之品、熬夜通宵、三餐不规律等。这些看起来无关痛痒的不良生活方式，往往是许多疾病发生的隐患或导火线。

如何看待身体出现的问题，是一个值得关注的话题。每年体检后，许多人拿着报告，不管多大的问题都到各专科去寻医看病，这种现象是一些人焦虑的起源。人是一个完整的个体，五脏六腑俱全，而身心的协调统一，为人体自身内环境的稳定，提供了重要的基本保障。身心的协调统一，依赖的是良好的心态、健康的生活方式、合理的饮食以及自我养生保健的措施。这些都是能够通过自我调整而实现的，但很多人却不注意养护自身的健康，出现了问题，往往想通过求医吃药打针来解决。然而很多时候，我们忽视了自身修复体系的作用。我经常说“人身自有大药”，但如何充分利用人本身的自愈能力，也是有前提条件的。首先要了解人与自然的关系；二是把握自己身体的偏性；三是掌握自我保健的方法，不能盲目从众；最后是要有恒心，坚持是效果保障的基础。

古人追求延年益寿，对养生尤为看重。不少中医经典古籍，记载了丰富的养生保健知识。然而古文难以阅读，医理高深，平民百姓难以读懂。如何让老百姓理解中医古籍中养生的医理，并应用于日常生活当中进行自我保健，是医生需要思考的问题。

颜芳主任曾经历10年重症监护病房及后期的中医经典病房工作，见证了无数的疑难病症与重大疾病给患者与家属所带来的痛苦与压力。这些疾病的产生与发展绝非偶然，都有其内在的原因，与不良的生活方式或自身内环境的失衡密不可分。往往是人体自身不起眼的小毛病日积月累后，才导致了重大疾病的发生。或许正是如此，颜主任才下定决心写出《颜帅点灯说养生》一书，希望通过传播中医药养生保健文化、常见疾病的解决方法与掌握健康的技巧，让老百姓及时进行自我调整，保持自身与自然同步，让人体处于一个良好的内环境当中，从而避免疾病的发生。

此书内含中医古籍的养生精粹，并利用了丰富的插图和有趣的问答，把中医经典里难以读懂的医理，以通俗化的语言表达出来，让老百姓易于理解，且阅读起来颇有趣味。我相信，一书在手，您定爱不释手。

丁酉年　冬