●引发心血管病的不良生活方式主要有膳食不平衡（过量饮食）、吸烟、过量饮酒、缺乏体力活动和心理压力增加。在这些不良生活方式下，人体就很容易出现肥胖、高血压、冠心病、心律失常、糖尿病等。无论是吸烟、过量饮酒、缺乏体力活动，还是高血压、肥胖、糖尿病、心理压力增加，都是引发心血管病的重要危险因素。尤其是当多重危险因素出现个体集聚或代谢综合征，就极易引发心血管病，发生心肌梗死或脑卒中。

●改善生活方式可以预防及改善心血管病，主要措施包括：①戒烟；②减轻体重；③减少过多的酒精摄入；④适当运动；⑤减少盐的摄入量；⑥多吃水果和蔬菜，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量。合理营养的原则为适宜的碳水化合物，中等量的蛋白质、低脂肪；⑦减轻精神压力，保持心理平衡。