李老伯得糖尿病前就嘴馋，没事就爱吃，时令水果、美味佳肴是走到哪吃到哪。这不，得了糖尿病，现在苦了，以前吃得多，现在医生不让多吃，总觉得饿得慌，特别是闻着厨房里的香气，简直就是一种煎熬，有时饿得心慌、冒虚汗，连忙叫儿女来给查血糖，可结果并不是低血糖。

生活中，像李老伯这样的糖尿病患者可不少。应对饥饿，他们各有各的招，有的忍着、有的加餐……那么问题来了，他们的做法对吗？有没有既能解决饿得慌，又不升高血糖的妙招呢？

让我们先看看得了糖尿病为何容易饿呢？

葡萄糖是人体最主要的能量提供者。当我们摄入食物后，食物中的各种营养成分转化为葡萄糖，并被肠道吸收。进入血液后，葡萄糖会随血液到全身各处，再进入细胞内，为细胞的活动提供能量。在这个过程中，葡萄糖要想进入细胞，就必须有胰岛素的参与。如果胰岛素懒惰、罢工（即分泌不足），即便有再多的葡萄糖，也不能进入细胞提供能量，那么人体就会觉得饥饿难耐。如果这个时候仅靠补充食物消除饥饿感，肚子虽然填饱了，但血液里的葡萄糖也会越来越高。

糖尿病患者老是觉得饿该怎么办呢？

1. 控制血糖。所有糖尿病患者，第一要素都是要将血糖控制住。这是处理糖尿病所带来的一切问题的基础。降血糖最有效的措施是补充外源胰岛素、增加胰岛素的敏感性，或者延缓食物的吸收。总之，将血糖稳住是首要关键。

2. 如果患者经常出现饥饿感，而多次血糖检测无异常，就要考虑饥饿感的产生是否与饮食控制有关，以及有无饮食结构不合理的问题。如果存在这些问题，就要做好饮食调整。

主食是机体热量的主要来源，不能吃得过少。应当根据个人的工作性质、劳动强度和体重等具体情况，算出每日主食量。一般来说，轻体力劳动者每日主食量为300～400g，重体力劳动者每日则应达到500g以上。

少量多餐。将每日饮食总量分配到4～5餐，白天每3～4小时进餐一次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免“饿得慌”现象。

不要单纯吃素，而要荤素搭配。瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

进餐时多吃一些蔬菜，两餐之间可以吃点含糖量低的水果，还可以吃些粗粮，以增加“饱腹感”。

联合应用口服降糖药物和胰岛素，劳动强度大时，患者需要在身边备一些糖果、饼干和含糖饮料，一旦出现“饥饿感”就吃一些饼干，既可以减轻“饥饿感”，避免“饿得慌”，又可防止诱发低血糖反应。