第1章 运动中的跑者

海尔·盖博塞拉西（Haile Gebrselassie）（译者注：海尔·盖博塞拉西出生于1973年4月18日，曾获得1996年亚特兰大奥运会和2000年悉尼奥运会的男子万米冠军，1993年～1999年，连续4届获得世锦赛男子万米冠军，是世界著名男子长跑运动员）曾说过：“没有跑步，就没有生活。”跑步跨越了语言和文化的隔阂，全世界数百万人分享着通过跑步获得的乐趣。因此，一个只身在外的陌生人只需要换上运动服和跑鞋，挑选一条小径，就能遇到志趣相投的跑者以同样的热情享受生活。

在众多结合娱乐与健身特质的运动中，跑步属于非常受欢迎的项目之一。随着人类文明的进步，人们为了生存而奔跑的需求（无论是狩猎还是躲避掠食者）都被新技能的发展所调和。现在，普通人可以以一种大多数祖先都认为不切实际，甚至相当致命的方式享受闲暇时光。因此，虽然跑步曾经关乎生死，但人类社会的发展使它成为人类竞争、社会化和发展科学实验的一种新的表现形式。此外，跑步也许是最自然的运动形式。它既不涉及攻击性行为，也不涉及反社会行为，而且不需要昂贵的设备。因此，任何一个体格健全的人都能够轻易地享受跑步所带来的乐趣。

尽管跑步的起源可以追溯到几千年前，但直到20世纪70年代末，跑步才作为一项运动，成为一个完整的产业。在短时间内，与跑步相关的各种因素——比如衣服和鞋子、饮食对生理机能的影响、环境和路面的影响——都经过了研究、实验、评价与发展。因此，正如200年前铁路给我们先辈带来的改变一样，跑步现在已经融入了数百万人的日常生活，几乎无一例外地给我们带来了很多好处。

影响跑者表现的因素复杂且不可计数。本章重点从解剖学和生理学层面上讲解各种因素对跑者产生的影响。更准确地说，本章关注的是完美跑者（如果这样的人存在的话）需要具备的特征和体形。