上QQ阅读APP看书，第一时间看更新
3 与压力友好相处
在学习生活中，压力是不可避免的噢。那我们怎样才能与压力友好相处呢？其实，只要我们明白其中的简单道理，就可以找到应对压力的好办法了。
仍然以“提行李”打比方。想象一下，如果行李很轻的话，我们拿一下可能不觉得有什么，但如果行李不断添加，我们终究会受不了的。另外，再轻的行李，拿久了也会变成负担。这说明什么呢？这说明压力不能累积，也不能让压力在我们身上待太久了。说到底，就是要懂得减压，只有这样，我们才能跟压力友好相处。
练习体会
01 压力不能累积
为了加深自己的认识，可以想象这样一个场景：我们搬着很重的东西在走路，很想有一个人能来帮忙。走着走着遇到一个同学，他不但没有帮忙，还问：“能不能帮我也拿一下？”这时，我们肯定是要拒绝的。
02 不能让压力待太久
学习一下“如释重负”这个成语。这个成语是说，一个人挑担子挑久了，放下重担以后感觉到轻松愉快，好像压在胸口上的一块大石头没了一样。想想，石头压在胸口上，是不是压得越久就越难受？
和心理博士聊聊天
如果压力在一个人能够承受的范围内，那么压力能使人进步，是受人欢迎、有益无害的。反之，压力就会使人衰弱，不受欢迎，有害无益。
压力对我们的生理健康、情绪状态、认知能力与行为表现都有影响。当我们长期处于压力中，便会导致身体疾病，包括头痛、失眠、消化不良等。如果压力超过最大限度，还会削弱我们的记忆力，造成行为混乱，甚至心力衰竭。
然而，压力也有积极的一面：良性的压力可以促发我们的潜能，让我们有更好的表现。正确地对待生活中的压力，可以将压力变成前进的动力。另外，适度的压力是对记忆的良好刺激。它有利于我们更敏捷地思考，更勤奋地学习，以及增加生活情趣和自尊、自信。
换句话说，最好的状态不是没有压力的生活，而是能够激发心理潜力，驾驭心理压力。