7 小孤僻，不愿意和周围人说话
突然有一天，我发现自己在学校越来越沉默寡言，不知道为什么，就是很不愿意和周围的人说话。每次放学，我都是一个人早早地离开，同学们可能也认为我不好打交道，所以好像在有意无意地远离我。我变自闭了吗？应该怎么办？
小孤僻可能是长期缺乏自信力而带来的交流障碍，如果不改变，情况会越来越严重噢。我们可以看到，身边很多看上去有点儿孤僻的小伙伴，越不习惯跟同学说话，就越不愿意和同学说话。当我们发现自己有点儿“孤僻”的小苗头时，就要想办法消灭它了。
心里分析和暗示
1．不跟同学们说话，好像不快乐，那就要走出来了！
2．不跟人说话和交往，很多事情都做不了的，也会失去很多乐趣！
3．很多人都想和我说话的，我干吗要先把自己友谊的门关闭了呢？
技巧练习及总结
1 心理建设：正常交流越少，生活越封闭，人也越不自信
小结：不和周围的同学交流，短时间可能感觉没什么不好，但时间久了，就会比较麻烦。我们要有危机意识：如果长期不愿意交流，我们就会失去交流的能力，生活也会越来越封闭，最后会变得更加不自信。这样的话，副作用可多了，比如不喜欢参与竞争，不喜欢参加各种活动，可能还会全面影响学习生活。
2 脱离交际依赖，问路和请教问题等沟通，都要亲力亲为
小结：不喜欢说话，有时候是因为我们有帮忙说话的对象，比如爸爸妈妈和最亲密的小伙伴。要想改变这种情况，就必须让自己脱离这种交际依赖。从现在开始，遇到问路或者有问题要请教的时候，我们都要行动起来，而不是找别人帮忙，自己却躲在后面享受成果。
3 错误的做法：等待别人的主动
小结：不愿意跟周围人说话的小伙伴，可能会有一种隐蔽的小心思：就是等待周围同学主动找自己说话，而自己迟迟不主动迈出这一步。等到最后心思落空，还可能会误认为是同学们都不理我。
和心理博士聊聊天
当我们发现自己开始有些孤僻，不愿意和周围同学说话的时候，我们就进入了一个越来越狭隘的局促空间。这个空间把我们和外界的连接慢慢隔离开来，让我们变得封闭和不合群，从而出现离群索居的心理状态。
为什么说正常的人际关系十分重要呢？给大家介绍一位叫作沙利文的心理学家，他是人格理论的代表人物。他的研究表明，人生来就有追求“人际安全”的需要，只有在良好的人际关系中，我们才能逐渐形成稳定的人格模式。如果一个人长期脱离和他人的关系，就会引起人格的退化。而我们所说的这个“人格”呢，就是每个人固定的行为模式和待人接物的习惯方式，是我们每个人心理特征的综合体现。所以，正常人际关系对我们真的影响很大噢，我们要勇敢迈出主动的步伐，大胆和同学交流，形成自己的稳定人格。