3.您皮肤的日常护理原则

油性皮肤的确非常难以改善，毕竟它是基因调控的。如果您不幸继承了油性皮肤的基因，那也没有什么不好。幸运的是，严重的油脂性皮肤的人并不多。虽然“控油”的确很难，但并非完全没有办法，有的方法还非常不错，并且一举两得。但是，最为简便和经济的方法是您可以自己打理和管理您的皮肤。

油性皮肤的清洁是重要的，因为清洁能清除皮肤上过多的油脂。在日常生活中，油脂中常常会沾污很多其他物质：例如细菌、粉尘、脱落的细胞碎屑等等。过多的油脂会给细菌提供良好的生存环境，油脂能溶解和吸附很多粉尘和外源性的油污，如果不及时清理掉，有可能对皮肤产生刺激，甚至发炎。因此要经常清洁。但是，清洁要把握一个度，不要太过！否则就会出现上述“油性皮肤潜在风险”中所面临的问题。所有洁面产品都属于化学类的洁面方法，如今又一种声波洁面方法值得关注，例如有一款洁面设备，很多人使用后对其评价不错，您可根据您的肤质情况选择合适您的洁面头清洁皮肤，但要避免过度洁面。

不要轻信那种毛囊深部清洁的宣传，即便再有效的深部清洁产品，最多就是将角质层中的碎屑去掉。毛囊很深处在离开皮肤表面大约1mm的位置，尽管是一个腔道，但是它却是水油都进不去的，清洁产品不可能抵达毛囊深处。况且，毛囊中有自己的微生态平衡，一旦清洁产品能达到这些地方，那就可能会产生无法想象的皮肤生理功能紊乱的问题。因此不要相信那些“不靠谱”的产品宣传。

另外一种错误的想法是，大量出汗能将毛囊冲刷干净。这是一个非常有意思、也挺有创意的想法。但是，汗腺的管道和皮脂腺的管道是分开的，即便出汗再多，也绝不会冲刷到皮脂腺导管的。当然适量的运动非常有利于身体的健康，但出汗不会影响皮脂腺功能。

虽然清洁对您来说是重要的，但是过度清洁皮肤应当避免，过度清洁是指那些购买强力的去油产品或者所谓的深层洁面产品（在广告的诱导下，或者在美容院美容师的怂恿下）对您的皮肤进行没有节制地清洁。部分人甚至使用肥皂进行面部清洁，这非常糟糕！

并非油性皮肤就不需要使用保湿产品。如果您不使用这些产品，您会感到皮肤紧绷，那就还是需要使用保湿产品的。对于油性皮肤来说，使用保湿产品可能与季节的关系就比较大。对于夏季或者潮湿的季节，可能完全不需要使用保湿产品，或者使用一些水性的产品：比如说保湿水，或者保湿凝胶即可，不要使用特别油腻具有封包作用的产品。在冬季或者干燥的季节，可以使用封包作用轻的产品，保护皮肤不受干燥环境的损伤。很多人将自己的痤疮等问题归咎于自己使用了化妆品，这些化妆品堵住了自己的毛孔。这种观点并不一定正确，因为毛孔并不是想象的那样容易堵塞，不要因为这种误区恐惧保湿产品的使用。如果您有使用强力去油产品的习惯，或者您总是在清洁您的皮肤，建议清洁完后最好选择一款不太油腻的保湿产品使用，因为有报道显示，那些油性皮肤的人屏障功能是下降的。当然对这一解释不同研究者角度不同，有人认为油性皮肤本身可能会导致屏障功能下降，但这显然说不通。更靠谱的解释是：油性皮肤的人常常选用强力清洁产品，最终损伤到皮肤屏障功能。

油性皮肤的人少进食刺激性食品是合理的。因为刺激性食物，如辣椒、酒精等会刺激皮肤炎症，另外也会刺激皮脂腺的大量分泌。虽然没有证据表明，进食油腻性食品是否会增加油脂的分泌，但是大多数中医会认为油性食品进食太多会增加皮脂的产量。

维生素A被证明与油脂分泌减少有关。所以您可以增加富含维生素A的食物的摄入，诸如肝脏、贝类、鱼肝油（液体或胶囊）、黄油和其他全脂乳制品。此外，虽然蔬菜不含有维生素A，但许多蔬菜富含β-胡萝卜素，它有助于人体制造、利用和（或）储存维生素A。可以在红薯、芒果、菠菜、哈密瓜、甘蓝、杏干、蛋黄和红辣椒中存在。一些食品，包括牛奶、即食燕麦、早餐麦片和代餐酒，也含有维生素A。因此理论上这些食品是有利于控油的。

因此维生素A的摄入是减少油脂分泌的一个选择。尽管有人担忧摄入过多会维生素A会中毒，但一项研究显示从食物中摄取的维生素A，如鱼肝油，按正常剂量口服是安全的。因为它可以（以溶于油的方式）自然转化成维生素D。北欧的天然北极鱼肝油是凝胶状或者是液态的，您如果有条件可以试用。

熬夜、过度劳累等一定会刺激皮肤神经-内分泌系统，进一步刺激皮脂腺功能。很多人都有这样的切身体会，熬夜之后皮肤会出一层水样的油脂，不仅面黄而且油腻。对于皮脂腺功能强大的人来说，规律的生活对于调节皮脂腺功能是有好处的。

在您的化妆包里可以常备一些吸油纸、收缩水、粉饼之类的物品，在关键的时候它可帮一下您。吸油纸能及时去掉面部的油脂，收缩水（一种化妆水）能进一步去掉油脂，而且由于挥发性成分的作用，会快速冷却您的皮肤，减少皮脂分泌收缩毛孔。去掉这些油脂后适当用些粉饼可改善油脂的外观。