睡觉，不玩手机睡觉
练字贴
跟练习书画画
出门散步
做家务
听书/听视频
最关键是提前预防，不要晚上玩手机，不要躺着玩手机，不在黑暗环境玩手机。
但是经期期间，我总是愿意躺着的，我总有一种错觉，躺着就不痛了，而此时，手机就是我非常重要的玩具。
我需要找到一个东西替代手机
熬夜房间里的灯一定要打开
