第四节 大学生组建团体的辅导活动

将团体心理辅导引入大学生心理健康教育课程中，我们需要组建团体，即将彼此陌生或不是很熟悉的成员组建成一个有共同目标且彼此信任和互助的团体。我们可以采用暖身、相互认识、破冰、团体拥有共同目标等活动达到组建团体的目的。

一、暖身活动

暖身活动可以起到营造轻松愉快氛围和积极的基调，调动全体成员积极性，集中成员注意力等作用。

（一）爱在指尖

团体成员围成一个大圆圈，然后成员按某一方向（顺时针或逆时针）1、2报数，将所有成员平均分成两组，报到1的成员向前走出一小步，然后向后180度转身，这样就将所有成员分成了两个同心圆，每个成员都与另一个成员面对面站立。团体成员不能说话，只能用手指数表达对对方的态度。领导者发出以下手势的口令：“伸出1个手指是指我目前还没有与你做朋友的打算；伸出2个手指是指我愿意初步认识你，和你做个点头朋友；伸出3个手指是指我很高兴能与你相识，并且对你印象不错，希望能进一步了解你；伸出4个手指是指我很喜欢你，希望能与你成为好朋友，我愿意真心真意地为你着想，并与你一起共享快乐和分担痛苦。”成员在听到领导者发出“开始”的指令后立即做出相应的动作，即两个面对面站立的成员要同时伸出自己的手指。

领导者发出动作的口令，成员根据对面人的反应再做出以下动作：如果两人伸出手指数目不一样，那么就不需要做任何动作，只要站着不动就可以了；如果两个人伸出的都是1个手指，那么就各自把脸转向自己的右边，并重重地在地上跺一下右脚；如果两个人伸出的都是2个手指，那么就微笑着向对方点点头；如果两个人伸出的都是3个手指，那么热情地握住对方的双手，并开怀一笑；如果两个人伸出的都是4个手指，那么两个成员就热情地给对方一个温暖的拥抱，然后两个成员相互认识。一次活动结束后，可以按内圈不动外圈旋转或外圈不动内圈旋转的方法重复多次，这样可以让场上气氛活跃，成员们也在活动中相互认识。

与人初次交往时，体态语言可提供60%～70%的信息，人们在日常交往中对他人的第一印象主要来自动作、姿态、外表、目光和表情等体态语言，同时还会考虑年龄、经验以及自己的性格特点，选择看上去与自己相似的人做朋友。将心比心。通过活动，成员会懂得为了得到别人的认可，交到更多的朋友，应该主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢别人，保持在人际关系中的主动态度，才能得到别人真心相待的道理。

（二）无家可归

团体成员围成一个圆圈，沿着顺时针或逆时针方向行走，成员不能说话，仔细聆听领导者发出的口令，领导者随机报出一个数字，成员要按照领导者报的数字去组团拥抱，如领导者喊“三人一组”，成员要迅速地三人组成一组并抱在一起，落单的成员就成为无家可归者被淘汰，然后剩下的成员可以继续进行，直到场上人数只剩下3人为止。

该活动需要成员集中注意力并在听到数字后迅速反应，较好地起到调动成员积极性的作用。同时，通过拥抱等肢体接触，打破团体开始阶段由于陌生感而造成的成员彼此间的拘谨，在短时间迅速地拉近成员间的距离。

二、相互认识活动

（一）穿葫芦游戏认识你我

团体成员围成一圈，可以从任何一位成员开始介绍三个以上信息（我是谁，我出生在哪里，我生长在哪里，我求学在哪里，我喜欢的是什么，再加一个自由发挥），如介绍三个信息：“我叫什么名字，我来自某某地方，我最喜欢的是什么。”然后从坐在他旁边的第一位成员来做以下接龙：“我是坐在来自某某地方的最喜欢……的某某旁边的，我叫什么名字，我来自某某地方，我最喜欢……”然后是坐在他旁边的第二位成员继续接龙：“我是坐在来自某某地方的最喜欢……的某某旁边的来自某某地方的最喜欢……的某某旁边的，我叫什么名字，我来自某某地方，我最喜欢……”然后是坐在旁边的第三位成员继续接龙，依此类推，每轮到下一位成员，他都要从第一位成员开始讲一直讲到他自己，直到最后一位成员把前面所有成员的信息都重复一遍。

在该相互认识活动中，由于每位成员都在一遍一遍地重复前面成员的信息，而且在成员讲的时候其他成员可以提醒甚至可以一起说，所以，团体成员可以在较短时间内达到互相认识的目的。

（二）组对介绍

领导者事先准备好可以将团体成员分成两两一组的材料，如唱出相同的歌曲，在两张纸片上写上相同的歌名，随机抽取到相同歌名的两个组员，通过唱歌的形式找到彼此，然后分成两人一组，让两人相互自我介绍并交流3分钟，然后回到团体中，由组员互相向团体介绍自己刚刚认识的伙伴，这个环节可以叫“互相吹捧”，即相互介绍时只介绍对方的优点，场上气氛热烈，可以达到较好的相互认识的效果。将团体成员分成两人一组的材料还有很多，如彩色的纸片、不同形状的树叶、写上数字的卡片等。

三、破冰活动

在团体成员相互认识之后，由于成员对团体还没有建立信任，彼此之间还存在着防御、隔阂、阻抗，所以为了打破这种成员彼此间的陌生感、隔阂和阻抗，需要组织破冰活动，即消除成员间彼此的陌生感和阻抗，使成员可以互相信任，可以打开心扉，真诚地交流，为形成团体凝聚力和进入团体工作阶段打下基础。

领导者让每位成员把自己比作某种动物，并将动物画在一张彩纸上，从任一位成员开始，向团体成员介绍：为什么把自己比作某种动物。其他成员需要认真倾听，听完后逐一四目相对，真诚地对该成员做如下反馈：刚才我听了你的介绍，我觉得你是一个……人。然后按逆时针或顺时针方向轮换下一位成员出来自我介绍，其他成员逐一反馈，直到所有成员都自我揭露和得到其他成员的反馈。

让成员把自己比作某种动物，这是一个投射。人们喜欢某种动物，一般有两种情况：一是该动物身上拥有的性格特征是我身上具有的，所以我喜欢它；二是该动物身上拥有的性格特征是我身上没有的，但是我希望拥有。通过这个活动，展示出来的是成员的自我概念，通过自我揭露和他人的反馈，促进了自我了解，不仅觉察和揭露了自我知道的部分，而且也了解自己未觉知到的别人眼中的我，同时也增进了成员之间的接纳和信任。随着成员的轮换，每位成员都逐渐地扩大了开放区，缩小了盲目区和隐私区，可以达到团体成员打开心扉，深入交流的破冰目的。

四、形成共同愿景活动

团体必须具有一个共同的目标，所以，在组建团体阶段，要使得团体成员明确自己来团体想要达到的目标，只有团体成员都认同这个目标，才能形成合力。

领导者事先准备一张海报纸和一盒水彩笔。团体成员把每个人的手形画在海报纸上，形成某种有象征意义的图形，手形的中间写上每位成员的名字，团体成员经讨论后给自己的团体取一个名字，并写在海报纸上，然后写上一句诠释该名字的口号，全体成员一齐摆一个姿势并齐呼一下口号。

【本章思考题】

1．请对照大学生心理健康的标准对自身的心理健康状况进行分析。

2．请结合当前大学生心理健康现状，谈谈如何维护自身的心理健康。

3．大学生常见的心理问题和心理疾病有哪些？常用的心理辅导形式和技术有哪些？