很多患者出现便秘是源于不注重生活起居的一些细节，下面介绍如何预防便秘的常识。

（1）避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣，以免对结肠运动的刺激减少。

（2）避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

（3）避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

（4）合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

（5）养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。一般情况下，睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

（6）建议每天至少喝6杯250毫升的水。

（7）及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。