第一节　头痛

头痛的程度有轻有重，疼痛时间有长有短。疼痛形式多种多样，常见胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛等，头痛依据程度产生不同危害，病情严重可使被按摩者丧失生活和工作能力。

一、原因

头痛产生的原因很多，可归为外感和内伤两大类，与精神情绪因素有一定关系。

1. 感受外邪：由于起居不慎，感受四时风寒湿热等外邪，上犯头顶，经络受阻，头痛。

2. 肝郁化火：由于事不遂心或与人发生口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，上扰清窍而为头痛。

3. 紧张劳累：由于工作节奏快，精神紧张，心理压力大或连续工作，用脑过度，使头部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生头痛。

二、表现

头痛常表现为头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩晕，心烦易怒，口苦不眠，或身心紧张、头晕乏力，有时伴有跳痛，有时表现为停止工作头痛反而更明显。

三、按摩

（一）选穴

印堂、神庭、太阳、头维、风池、风府、太冲。

（二）定位

（三）手法操作

1. 头面部按摩：先用双手拇指交替推印堂至神庭，再经额前分推印堂至太阳，然后用拇指点太阳、按头维、拿揉风池、压风府。

2. 下肢按摩：按摩太冲穴5分钟。

四、身心调养

1. 手法宜轻柔缓和、力量适中、干净利落，手掌不能紧贴面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以免擦破皮肤。高血压或眩晕症患者按摩时须采用仰卧位。

2. 头痛患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛的食物。同时饮食应清淡，忌辛辣刺激、生冷的食物，发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。

3. 保持心情舒畅，防止情绪紧张、焦虑、愤怒。注意劳逸结合，避免过度疲劳，保证充分的睡眠时间，避免熬夜。

4. 避免眼睛疲劳，不要在过强或太弱的灯光下阅读，长时间用眼，要让眼睛得到休息，戴眼镜者经常验光，以确保眼镜度数合适。

5. 保持正确的睡眠和坐立姿势，积极预防颈椎病，颈椎病也是引起头痛的一个重要原因。

6. 注意保暖，加强体育锻炼，抵御外邪侵袭。睡觉时头部避免吹风，避免头发未干时睡觉。