014 久坐到底有多伤身？

由于工作、学习、通勤等众多因素的影响，现代人很多都处于久坐不动的状态。不用多说，酸痛的颈椎和背部也会时时刻刻提醒你久坐的害处。如果你在日常生活和工作中久坐，那么就得注意自己是否已经患上了肥胖、脂肪肝等病。久坐的危害还不仅如此，概括来说，久坐对我们身体的以下五个部位伤害最大。

1．久坐伤肉

中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动，会使肌肉松弛、弹性降低。轻者会出现下肢浮肿、倦怠乏力等症状；重者则会肌肉僵硬，感到疼痛麻木，从而引发肌肉萎缩。

2．久坐伤神

久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，由此产生精神压抑。具体表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天；若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若因此阴虚心旺，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3．久坐伤心

久坐不动，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。

4．久坐伤胃

久坐致使我们缺乏运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良、脘腹饱胀等症状。

5．久坐损筋伤骨

久坐时，颈肩腰背保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸痛，或俯仰转身困难。特别是在坐姿不当的情况下，还易引发驼背和骨质增生。

久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢的血液循环，从而诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等症。看到这里，你是否意识到自己坐得太久了呢？站起来活动一下吧！