第1章 前言

有一句话说得特别好：“成年人的世界里，没有容易二字。”现实生活中，每一个人都会面临来自家庭、工作中的各种压力，如千斤重担似的压在身上喘不过气。所以，无论在生活中还是在社交场合中，多给对方一些鼓励，少给一点打击，才是一种富有正能量的交往方式。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”这句俗话，准确地阐明了一个道理：不同语言能带给对方截然不同的感受。

在职场中，对于刚进入社会、工作经验欠缺的菜鸟来讲，鼓励要比批评具有更大的力量。每一个初入职场的人，往往会因为缺少工作经验在上司和同事面前显得谨小慎微，生怕出现任何错误。而耐心地指正和鼓励这些新人，将会给他们带来更大的自信和帮助。

社交中，我们有时会遇到一些暂时比我们过得要差一点或者身体有缺陷的朋友，此时，我们在言谈举止方面更要考虑到对方的感受。不要居高临下或者拿朋友的缺陷去看低和取笑对方，这不仅仅是礼仪，更是一种个人的修养和做人的底线。

家庭中，最大的情感暴力恰恰是夫妻间和发生在家教过程中的语言暴力，这是最伤家人自尊心和感情的事情。我们经常听到夫妻吵架时会说：你看谁谁家的老公那么有出息，你怎么这么无能？也经常听到父母教训孩子：你怎么就不如别人优秀？这样的语言不仅不会让对方产生丝毫的改观，反而会将对方推入更糟糕的境地。

我们不仅要做到不伤害他人，同时也要做到不被外界所伤害。只有我们自己的内心变强大，才能不被外界的因素影响到追求目标的步伐。

《乱世佳人》里，斯嘉丽回到被战争毁掉的家园后，手握拳愤然起誓：“上帝为我做证，上帝为我做证，北方佬休想将我整垮，等熬过这一关，我绝不再忍饥挨饿，也绝不再让我的亲人忍饥挨饿！”

斯嘉丽面对的不仅仅是某个具体人的伤害和打击，而是一个无法抗拒的战乱时代。在那样一个苦难的年代，一个女人依旧勇于面对现实，敢于向生活宣战，可谓坚强。正是这种从苦难中衍生出来的求生和成功的欲望，激励着斯嘉丽战胜了一切困难，勇敢地重建家园。

心理学上有个概念叫“期望强度”，指的是一个人在实现自己期望达成的预定目标过程中，面对各种挑战和困难所能承受的心理限度，或者说是成功欲望的牢固程度。

如果一个人的期望强度不高，便无法面对残酷的现实，容易半途而废。所以只有意志坚定并拥有足够牢固的期望强度的人，才能排除万难，逆转人生。

当年，有个年轻人向大哲学家苏格拉底求学。苏格拉底把他带到小河边，两个人一起跳到河里，苏格拉底突然将年轻人的脑袋按进水里，年轻人拼命挣扎，刚一出水面就又被按进去，如此再三。年轻人用尽全身力量挣扎而出，惊慌地问：“大师，你到底想干什么？”苏格拉底答道：“年轻人，如果你想向我学知识的话，你就必须有强烈的求知欲望，就像你有强烈的求生欲望一样。”

那些被贫困、坎坷折磨的人为什么能成功？正是因为他们有着强烈的求生欲望和成功欲望。这种欲望带来了一种强大的力量，让他们变得无坚不摧，勇敢无畏。所以，成功源于“我一定要”，而不仅是“我想要”。

虽然这听起来像时下流行畅销书中成功理念的老调重弹，但却是人生的不二准则。只有我们自己的内心有了明确的意愿并采取了切实的行动，一切才能如你所愿。

本书从“不伤人”到“不被伤”这两个主题入手，抽丝剥茧，徐徐展开，期望给读者朋友们在为人处世、内心修炼等方面带来更多的启示，从而提高自身修为和抗压能力。只有我们能够以积极的心态面对人生路上的人和事，并用强大的内心面对外界的纷扰和挑战，才能成为更好的自己。