心若受伤了，痛彻心扉。这种感觉，只有真正体验过的人，才能深深懂得。

然而，谁也不能保证自己这辈子不会受到伤害，不管这种伤害是来自于自己，还是来自于他人。

当内心受伤的时候，如果你真的手足无措，无助孤孑，那么请将你的手掌轻轻放在胸口，抚摸着你的心灵，就像抚摸你最爱的人、抚摸自己的孩子一样，对她说：亲爱的，没事，至少我还陪着你，一切都会过去的。

受伤的心是需要抚慰的，而最能有效抚慰我们内心的人，恰恰是我们自己。

很多时候，我们找错了对象，我们寄希望于被别人抚慰，甚至寄希望于伤害我们的人来抚慰，结果不是自讨苦吃，就是自找罪受。

必须要告诉你的是：一切真的要靠自己，你即便什么本事都没有，也一定要拥有自我抚慰心灵的本领。

当悲伤袭来，当内心刺痛，我们在尽情宣泄后，接下来必须要做的就是好好抚慰自己的内心，把内心当作一个真正的亲人，当作一个自己这辈子要全心全力照顾的对象，尽你所能去陪伴她，去陪她聊天说话，替她排忧解难，疗伤止痛。

毕淑敏老师有一本书叫《你要好好爱自己》，建议大家看看。我觉得很受启发，一个人首先要学会爱自己，爱自己的首要是学会爱护自己的内心——这不是自私，如果我们连自己都无法爱，我们怎么可能有能力去爱别人，又能够爱好别人呢？

很多人在遭遇感情挫折后，吃不下饭，睡不着觉，连自己都照顾不好自己，你又怎能有资格去照顾别人，别人又怎能放心将一生托付于你呢？

很多人在心灵受伤后，任由自己的心在不断滴血、撕裂，而不采取任何措施去救治、医疗，最终，心便会死去，活着的也只是一副躯壳。

所以，一定要学会自我心脏复苏手术，哪怕再大的伤痛，也要每天给心灵施肥浇水，每天抚慰自己的心灵，与心灵对话，给予最大的关怀和慰藉，然后，你会发现，它慢慢愈合了，虽然伤好了会有疤痕留下，但至少它不疼了。而且，它的抵抗力变得强大起来。

每一次的伤害，换来每一次的强大，最后，你会懂得什么叫真正的内心强大。

到那个时候，事情似乎发生了实质性的变化，不管你遭遇什么，你的内心会反过来第一时间对你说：亲爱的，没事，我会一直陪着你，一切都会过去的。

轻抚心灵的过程，就是关注自己的过程，是学会爱自己的过程，是疗愈的过程，更是重生的过程。

你和你的内心连为一体，不是孤立存在的两个事物，而是血脉相通的最亲密的人，你们共存在、共成长，相互鼓励、相互支持、相互慰藉。你们彼此间会有深刻的交流，建立足够的信任关系，彼此正视对方，毫无隐瞒。

心灵受伤时，你是最好的大夫；你受伤时，心灵是最好的大夫。

就这么简单，无论多大的伤痛，把手轻轻放在胸口，对自己的内心说：没关系，有我在。