第1章 前言

习惯对我们有着非常重大的影响。行为心理学的研究结果显示：一个人一天的行为中，大约只有5%的行为是非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。

亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”

有时候，一个不经意的习惯性动作可能改变人的一生。

美国福特公司不仅使美国汽车产业在世界占据鳌头，而且改变了整个美国的国民经济状况。而该奇迹的创造者福特当初进入公司的“敲门砖”仅仅是“捡废纸”这么一个简单的动作。

当初，福特刚从大学毕业，来到一家汽车公司应聘，一同应聘的几个人学历都比他高，在其他人面试时，福特感到没有希望了。当他敲门走进董事长办公室时，发现门口地上有一张纸，他很自然地弯腰把它捡了起来，看了看，原来是一张废纸，就顺手把纸扔进了垃圾篓。董事长将这一切都看在眼里。福特刚说了一句“我是来应聘的福特”，董事长就发出了邀请：“很好，很好，福特先生，你已经被我们录用了。”这个让福特感到惊讶的结果的出现，实际上是因为他那个不经意的动作。

美国心理学家威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”或许，还有很多人未能意识到习惯的巨大力量。但是，习惯影响人的一生这一点是客观存在、毋庸置疑的。

生活中，我们经常会听到有人抱怨，说上天对自己多么不公平，未能给自己提供一个良好的环境，导致自己一直碌碌无为。那么，人生真的是由外界环境决定的吗？当然不是。正如安东尼·罗宾所说：“影响我们人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们持有什么样的心态。”

习惯是把双刃剑：它能成就未来，也能摧毁未来。每个人都有各种各样的习惯，在我们众多的习惯当中，于未来有益的自然是那些好习惯，而那些坏习惯，就像一堵无情的墙，把成功与我们隔离开来。

好习惯总是与坏习惯并存。能够有效改变我们生活的方式便是最大限度地改变我们的坏习惯。当然，改变坏习惯，养成好习惯，并不是一蹴而就的事情，它需要我们有毅力、恒心，并不断的自我提醒。幸运的是，我们每个人都具备这些能力——只要你肯用心。

本书的最大的特色就在于，为那些渴望成功的读者提供具体而实用的方法与技巧，并用可读性很强的故事和案例来说明问题，指导人们如何培养好习惯，摒弃坏习惯，走出习惯的误区，从而有一个幸福完美的人生。