读懂内心之痛

喏，是时候了，我们开始这个特殊而必要的旅程，为了你心中的幸福梦……

脱下你挺括的西服，换件舒适的便装，离开硕大的皮椅和豪华的办公室，跟你的助理打个招呼，告诉他接下来的一两个小时你将会关掉手机，有一段完全属于自己的时间和空间。不管他怎么想，你都会信步离开这个熟悉的工作区，也许走到公司里一个安静怡人的绿化区，或者直接离开公司，到一个不需要与任何人应酬，也没有人认得你的地方，带着勇气开始面对自己和自己的家庭生活。

找个安静而舒适的角落坐下来，确保在接下来一两个小时内没有人打扰你，准备好足够的饮用水和食物，准备好纸巾、一支笔、几张纸。

深吸一口气，再彻底、放松地呼出来，确保每一次呼吸都让身体得到足够的放松和自在。现在你知道这是一个安全的空间，你可以真实地面对自己，你有充分的时间让自己看清一些事实。你可以闭上眼，当然也可以一直睁着眼，直到你想彻底地休息时再闭上眼。

然后你开始看到心里关于家的画面——你好像出差很久了，终于可以回家了。带着一份欣喜的心情，你开始慢慢靠近那幢自己很得意的房子。那是你奋斗成功的象征之一。往家里走去，打开门，你会最先看到谁？你的太太或是先生，还是你的孩子？你最期望看到谁？最不希望看到谁？你会怎么对待他们？你会拥抱他们吗？你会叫他们名字吗？（整个过程中保持同时感受内心和身体的感觉。）

或者你骤然间感觉内心很烦躁，很多热切相见的想法都被这烦躁的感觉盖住了。你变得沮丧，如往常一样，很阴沉地面对每一个人，甚至一句话都不想说。你突然感觉到自己害怕回到家，害怕爱人的唠叨和告状，害怕听到孩子在学校里的糟糕表现，害怕看到父母年迈的身影，害怕又要继续与爱人讨论那个难以确定的话题——孩子到底要不要送去寄宿学校？而这时孩子跑过来，拿出考卷，只有65分。他说老师一定要你签字，并且要求你明天一定要去学校见老师……你突然感觉自己很累很烦，那种渴望回家休息放松的期待被这一切击得粉碎。你突然觉得自己好孤单，好可怜，你甚至开始怀疑自己，一直这么东奔西跑，这么奔波到底是为了什么，难道真的要面对这些没完没了的麻烦吗？你很无助，不知道该怎么去处理这些烦心事。你不想再去打骂孩子了，你知道孩子很无辜；你也不想再跟爱人吵了，你知道吵也没用；你甚至都没有力气再去跟父母解释，你有多忙多累，顾不上照顾他们，

就在这时，手机响了，是你的助手打来的，你像抓到了救星，马上抓起公文包，说“公司里有事，我得赶紧去”，然后逃也似的冲出家门，不管家人怎样劝你先吃过饭再走。你心里的声音是：先逃过这一劫再说吧！受不了了！

直到来到街上，你长出了一口气，然后漫无目的地在街上流浪。也许最后走进某家酒店，也许约了某个朋友出来喝酒打牌，也许你想来想去找不到好的去处，最后还是回到公司，躲在那个熟悉的办公室里睡上一觉，等家人都睡了以后再回去。你看不见那些烦心事，心里总归舒服些……

假如你看到的就是这样熟悉的场景，你内心会有怎样的感觉呢？你的身体会有怎样的感受呢？也许你有些抗拒，不想再进行下去？不！亲爱的，今天我们变个方式，带一点勇气，在这个状态中多待一会儿，去面对自己内心的烦躁与无力，看一看这些感觉在你身体的哪个部分。它们在心里，还是在胃里，或者是在喉咙里？看看它们是什么颜色，什么大小，可以用什么东西来形容。找到它，跟它连接。看着它的变化，看看除了烦躁、无力还有什么感觉。有愤怒吗？有失望吗？担心、挫败、委屈、怨恨？或者还有恐惧、内疚与自责？这一切是不是都有？搅成一团，乱乱的？

打开情绪的五味瓶吧，带着勇气和耐心，在这个安静、安全的空间里，在今天这个特殊的时刻，让我陪着你。看一看这一切最坏的可能是什么，会有怎样的发现；看一看这会是一个多么奇妙的过程。

你知道，改变从今天开始了！

现在慢慢地睁开眼睛。尽管刚才过程中所有的发现都会让你有些不舒服，有些尴尬，但你还是带着勇气经历了这个过程。把你想要说的记在这里吧。

你听到自己内心有个声音说：“不管多痛、多难，我都要换个方法了，我不想做一个让外人羡慕、家人失望的成功者。我要让我的孩子得到我的力量和支持，我不能输掉我的孩子，我要为了我的孩子而改变！”

这个动力足够大，大到你愿意奋力一搏了！那么请你继续下去，放心，我陪着你……

你睁开眼睛，看到面前的一张问卷，是测试父母与孩子关系现状的问卷。带着改变的动力，你开始回答这张问卷。

你与孩子关系的现状测试

孩子姓名：____ 孩子年龄：____ 孩子生日：____

1．孩子最喜欢的三本书：____

2．孩子最喜欢的三个玩具：____

3．孩子最喜欢的三个游戏：____

4．孩子最喜欢的三种食物：____

5．孩子最喜欢穿的三件衣服：____

6．孩子最喜欢听你说的三句话：____

7．孩子最不喜欢听你说的三句话：____

8．孩子从小到大最难忘的三件事：____

9．孩子最喜欢你对待他的方式：____

10．孩子未来的梦想是：____

11．你在怎样说、怎样做帮助孩子实现梦想？

12．你每天与孩子在一起的黄金时间是几分钟？

你需要多少时间来完成这份调查测试？二十分钟，还是一个小时？当你回答这份问卷时，是洋洋洒洒地快速写出，还是冥思苦想都写不出？再给你多少时间，你可以写出答案？

假如你认为自己答出了正确的答案，把答案给你的孩子看看，他会给你打几分？你写出的答案到底是你以为的，还是真正符合孩子实际情况的答案呢？

这份问卷帮你了解自己作为孩子爸爸妈妈的分数。你在面对那些空白的答案时，内心是怎样的感受，身体是怎样的感觉？

亲爱的，考验又来了，不要跑，跟这些感觉在一起，问问自己：“作为父母，我面对孩子的成长问卷时，我的感觉是什么？”

我猜，你现在已经开始有泪水在眼里打转了，你感受到内心五味杂陈，有那么多声音在对话了：“我真笨！现在才发现自己根本不了解孩子，我这个当父母的真对不起他。可是我当时也是没办法，我那样做还不是为了他好，想给他好的生活环境，不想让他和我们一样受穷？别人家的父母还不如我呢，为什么人家的孩子那么有出息……”

别让这些对话打断你的情绪，这些对话帮不了你，它们在帮你找退路、找借口，像以往一样。但是，今天我们不再需要借口了，我们一定要面对和改变。所以我们要牢牢抓住这些情绪，逐一去分析、解读、安抚，通过它们看到我们内心之痛，然后寻找改变的路径。