哪些不良习惯容易引起阴虚？

虽然目前我没有哪里不适，但刚刚看了王大夫的《王诊记事》后，我才发现，我离良好的生活习惯还有一段距离，说不定哪个习惯刚好是坏习惯，久而久之就让我生病了呢！

于是我问王大夫：“前面你说到熬夜会引起阴虚，还有哪些坏习惯会引起阴虚呢？”

王大夫想了想，说：“这个我没有特别总结过，不过大致可以概括为四个方面：久病阴伤，房事不节，过食温热香燥之物，因情志而内伤。”

“严格说来，因久病而导致阴虚者算不上习惯的行为，这是没办法的事情。但这就要求，一旦人们哪里有不舒服了，最好及早医治，拖着只会把身体拖垮。就像你刚才看到的那篇文章一样：患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病者要及早根治，避免时间过长消耗过多血气。”

“嗯”，我点头道，“我也有见过这方面的例子，有的人本来是好好的，结果越养病越多，这病那病加在一起，我还以为都是并发症呢！”

王大夫点头：“并发症是占一部分，但不排除久病导致阴虚，然后又生新病。这就好比，一条毛线上缠了一个结，病人如果不及时把这个结解开，这个结肯定又会缠绕地结个更大或者更多的结，越缠越麻烦，就越不好解开。”

我问：“为什么‘过食温热香燥之物’也会引起阴虚？”

王大夫笑道：“这个道理再浅显不过了。阴虚就容易导致内热，越热就越消耗津液，就越阴虚。如果经常吃温热香燥食物，这就好比火上浇油，越烧越旺，津液消耗就更快。”

想想也是这个道理。我又问道：“那哪些食物属于温热香燥食物啊，我也记一下，以后吃饭时多注意一些。”

王大夫说道：“像蒜、葱、生姜、八角、茴香这些辛辣的食物和调味品就不能多吃，多吃会助燥伤阴，加重内热。还有香菜、白酒、花椒、胡椒、红茶、芥末，等等，都是阴虚体质者应该忌口的东西。有些温性的食物，可以适当吃一点，但最好也不要多吃，比如狗肉、鹿肉、羊肉、龙眼、海参、鹅蛋等等，这些食物虽然对人体有补益作用，但阴虚体质者也不能多吃。”

这么多好东西都不能多吃，真是可惜啊。

滋阴养血的良方

王大夫仿佛知道我在想什么，继续说：“你看《武林外传》中的佟湘玉，本来挺正常的一个人，吃了一颗千年大补人参，变成一个什么样子？”

我笑了。王大夫这才说：“所以嘛，不要觉得好东西什么时候都是好的，如果不适合自己的身体，再好的食物也白费。”

“嗯”，我继续问：“那为什么说情志也会引起内伤呢？谁没个心里不畅快的时候，难道一不高兴就要阴虚？”

王大夫连忙纠正：“可不是这个意思，要是真这样的话，大家都去闹阴虚了。我是说长久地闹情绪。你想啊，阴虚体质一个显著的特征就是容易上火，容易急躁，心烦易怒，动不动就生气。如果一个体质正常的人也经常情绪不好，肯定也会容易上火，有时候再哭几次，精神消耗过大，精力透支明显，肯定消耗津液，津液少不就是缺水？时间久了，不也就阴虚了吗？”

“哦～怪不得人家老说要开开心心的，原来还有这一层意思啊。”我恍然大悟。

王大夫笑：“可不是吗！所以我们平常应该提醒自己安神定志，舒缓情绪，保持一个良好的心态，及时调整自己的不良情绪。没事的时候，可以练练书法，下下棋，旅旅游，多听一些曲调舒缓、轻柔的音乐，这样既陶冶情操，又有利于克制急躁情绪。”

嗯，我发现不论什么话题，王大夫总能说得头头是道。看来，中医真是一门博大精深的学问，真的需要懂得很多。

还有最后一个问题，房事不节导致阴虚，这个问题我不好意思问了，自己在网上查了查，也没有得到什么系统的说法。大概是说，纵欲会消耗精气，既会导致阴虚，也会导致阳虚，反正对身体没好处就是了。还看到一个人发帖询问，自己因手淫引起阴虚，该怎么治。不看不知道，原来这习惯也会引起阴虚，又学了一课了。