阴虚者的夏天不好过
我来了一周，这才发现，这段时间内，王大夫接待的病人，几乎都是阴虚者。难道，阴虚这种体质的人，比其他体质的人数要多很多？
王大夫听完我的质疑，问我：“你有没有听过‘夏天无病三分虚’这样一句话？”
我摇摇头。
王大夫说：“根据《黄帝内经》的记载，夏天是一年中阳气最盛的季节，阳气盛，则伤阴。就像植物在夏天生长得要快一些一样，人体的各种生命活动在夏季也较为亢奋，会消耗大量能量和营养物质，体液当然也会损耗很多。所以人在夏天容易有食欲不振、胸闷腹满、呼吸不顺、精神委靡、昏昏欲睡、身体消瘦、四肢无力、低热等症状。很多体质虚弱的人就害怕夏天这样，所以干脆称呼夏天为‘苦夏’。”
听到这里，我接口道：“嗯，这个我知道。我在一些养生书里看到过‘苦夏’这个词。当时还挺有感触呢，因为有时候我也害怕过夏天，不仅仅是因为天气太热了，还有就是人没精神，晚上睡又睡不好。”
王大夫开玩笑道：“你该不是也阴虚吧？”
我急忙否定：“我身体倍儿棒，吃嘛嘛香，我才没有病！”
王大夫则笑说：“又讳疾忌医了不是？不过苦夏不是一种病，有人把它称为‘一种器质性病变’，也就是说，它是由于气温高、湿度大等气候因素导致植物神经功能紊乱而引发的症状。用我们中医的话说，这是一种由阴虚生内热而引起不适症状，服用一些药物并注意饮食就可以了。”
我问：“吃什么药才能对付这种‘苦夏’呢？”
王大夫回答说：“六味地黄丸就可以，不过药并不是什么好东西，有事没事不要乱吃药，你待会儿去找找我那个小本子，应该有这方面的介绍。”
他又继续说：“不过也并不是所有人都要面对‘苦夏’，只有那些阴分不足、体质较差、营养不良或者劳累过度的老人、孩子及女人，才可能会出现‘苦夏’症状。”
我一边查找《王诊记事》，一边回应他：“就这人也不少呢，想不到人体也有季节病。”
王大夫笑道：“是啊，‘虚为夏病之本’，说得一点也不错，所以人们说秋冬是滋补的最好季节，就是补充一下夏天的损耗啊。”
我终于在《王诊记事》上找到了与苦夏有关的内容，总共有两篇，摘录如下：
疰夏
9月3日
一女士跑过来问我：“我的孩子两岁了，就是不肯吃东西，身体手心还会发烫，晚上睡觉也不好好睡，而且后脑勺的头发有脱发现象。听我妈说，这应该是疰夏症吧。孩子已经两天不吃东西了，我很急，请问这好治吗？”
疰夏是一种季节性疾病，也叫苦夏，是炎热的夏季常见病，主要源于天气的暑热和体质的虚弱，损伤脾胃元气，耗伤阴津所致。主要表现为食欲不振、胸闷腹满、呼吸不顺、精神委靡、昏昏欲睡、身体消瘦、四肢无力、低热等症状。
疰夏以身体虚弱的老年人和妇女发病较多。6个月～3岁的婴幼儿神经系统发育不完善，体温调节及汗液排泄功能较成人差，也很容易患疰夏症。
疰夏症以预防为主。古人预防疰夏一般分两个阶段，第一阶段从“立夏”开始，这一时段防止疰夏的习俗较多，如上海人有立夏那天吃茶叶蛋的风俗。第二阶段则从夏至开始，各地都有一些吃的风俗，如胡朴安在《仪征岁时记》中描述：“夏至节，人家研豌豆粉、拦蔗霜为糕，馈送亲戚，杂以桃杏花红各果品，谓食之不疰夏。”
“苦夏”养生
9月7日
进入夏季后，由于气候原因和身体素质的因素，一般肾阳虚衰者会出现胃口下降、不思饮食、身体乏力疲倦、精神不振，并伴有低热、体重减轻等现象，民间称之为“苦夏”。“苦夏”其实并不是病，而是由于气候原因引起的身体不适。摆脱“苦夏”最好的方法就是自我保健与调理。
首先从心理上战胜自己。“苦夏”并没有想象中那么“苦”。所谓心静自然凉，古代养生就提倡“调息静心，常如兆雪在心”，即以恬静的心理状态度过酷暑的季节。
然后就是饮食调理。易患“苦夏”的人一般以阴虚、阳虚两种体质为主，所以在饮食上应该有针对性地进补，摄入新鲜的蔬果、豆制品及瘦肉、鱼和蛋等，既可保持人体对钠、钾的需要，又保证了对蛋白质和多种维生素的需要，从而增强了人体的免疫功能。
再就是劳逸结合，保证充足的睡眠。由于夏季天气湿热，昼长夜短，人们很难保证有高质量的睡眠，而高质量的睡眠对于缓解苦夏非常重要。所以除了养成良好的起居规律外，还要注重午睡。中午短暂的小憩不但有利于身体健康，而且有助于提高工作效率，改善人的心情。苦夏症状严重者还可以在医生的指导下服用维生素C和维生素B，这对于减轻苦夏症状有良好疗效。
消夏图 元 刘贯道
夏季注意睡眠，特别是午睡。高质量的午睡对缓解疰夏非常的重要。中国人很早就认识了这一点。
阴虚内热者的四季保养
春
春季阳气升发，阴虚内热者往往虚火上升，而且北方春季干燥，更容易患口腔溃疡、失眠、目赤等症状。宜服用三才封髓丹。
三才封髓丹含人参、天冬、熟地、黄柏、砂仁、甘草。可泻火坚阴，固精封髓。用于阴虚火旺、相火妄动、扰动精室之症。
夏
夏季阳气极盛，是阴虚者最痛苦的一个季节，此时应少动，避免烈日暴晒，不可出汗太多，要保证充足睡眠。
可多吃西瓜、酸梅汤等加以缓解，也可服用西洋参、生脉饮等药物，或者在医生指导下服用维生素C和B。
秋
秋季是阴虚体质者的养生重点，需注意肺、肾的养生，因为二者都是体内阴水之源。宜出游，多呼吸新鲜空气。
多吃滋润食物，如沙参、麦冬、百合、梨、柿子、玉兰、甲鱼、荞麦、银耳、莲子等。
冬
冬季阴盛，是阴虚体质者最喜欢的一个季节，但冬季干燥，要注意多喝水，并加强对皮肤的保养。
少吃辛温香燥之品，尤其是麻辣火锅，阴虚体质者本来火旺，再吃这些无疑是火上浇油。
