012 足部反射区
足部按摩是通过正确的手法在准确的反射区进行按摩，人体足部有60多个反射点，它们与人体的主要脏器相对应，准确地对应反射点，对取得应有的治疗效果具有决定性的意义。
● 肾上腺反射区
位置：位于双足足底第2,3跖骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。
适用症：肾上腺皮质功能亢进或低下、各类感染、炎症、心律不齐、疼痛、过敏性疾病、哮喘、风湿、关节炎、高血压症。
操作：用中指扣拳法寻找敏感点，向深部多次按压。以出现痛胀或酸麻为佳。
● 肾反射区
位置：双足足底第2,3跖骨体之间，近跖骨底处（肾上腺反射区下一横指）。
适用症：各种肾脏疾病、水肿、风湿症、关节炎、泌尿感染、高血压、低血压、贫血、动脉硬化、静脉曲张、耳鸣、湿疹。
操作：食指或中指第一指间关节面施力，由脚趾向足跟方向稍慢推至输尿管区。
● 输尿管反射区
位置：位于双足掌中膀胱反射区和肾反射区之间，呈线弧形状的片区。
适用症：排尿困难、泌尿系统感染、输尿管结石、输尿管狭窄、高血压、动脉硬化、关节炎、肾盂积水、毒血症、尿毒症。
操作：用食指和中指第一指间关节面施力，从足趾往足跟方向推至膀胱区。
● 膀胱反射区
位置：位于双足内踝前下方，内侧舟骨下方，拇展肌内缘旁。
适用症：泌尿系统疾患、高血压、各种结石、动脉硬化等。
操作：食指或中指第一节关节顶点定点按压，3次以上，6次以下。
● 额窦反射区
位置：位于十趾趾端，左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上。
适用症：头痛、失眠、发烧、感冒及眼、耳、鼻疾患等。
操作：一手握脚固定，一手食指、中指弯曲，以中指关节施压6次以下。
● 脑垂体反射区
位置：位于双足
趾趾腹的中央。
适用症：内分泌失调症、小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合征等。
操作：一手四指挟足背以固定脚趾，手腕轻抬施力深入压按或揉，宜揉按。
● 小脑及脑干反射区
位置：位于双足趾根部靠近第二趾骨处。
左、右部分小脑及脑干反射区分别在右、左足。
适用症：脑萎缩、脑震荡、脑肿瘤、心律不齐、心跳过缓、心跳过速、痴呆症、头痛、失眠、头晕、高血压、肌腱关节疾病等。
操作：使用扣指法或中指扣拳法，定点按压，节奏稍缓，力度均匀。
● 三叉神经反射区
位置：位于双足趾趾腹外侧（靠近第二趾一侧）。左、右侧三叉神经反射区分别在右、左足上。
适用症：头面部及眼、耳、鼻、牙疾患、偏头痛、眼眶痛、面神经瘫痪、中风、斜视、腮腺炎、失眠等。
操作：使用拇指点揉按法，以拇指点端施力，揉按。
● 鼻反射区
位置：双脚趾远节趾骨内侧自趾趾腹边缘延伸到趾趾甲根部呈L形。左、右鼻反射区在右、左足上。
适用症：急、慢性鼻炎、鼻塞、过敏性鼻炎、鼻血、鼻窦炎及上呼吸道疾病等。
操作：使用拇指点揉按法，以拇指点端揉按施力，节奏稍缓。
● 颈项反射区
位置：位于双足趾趾根的区域，左、右颈项反射区分别在右，左足上。
适用症：颈部酸痛、颈部损伤、高血压、落枕、颈椎病、消化道疾病等。
操作：食指端沿着脚背面拇趾根部，由内向外侧推压，均向心施力。
● 颈椎反射区
位置：位于双足趾根部内侧横纹肌尽头处。
适用症：各种颈椎病变、颈项僵硬、疼痛等。
操作：以食指第二节指骨内侧固定于反射区位置，拇指点在其上施力，定点按压。
● 甲状旁腺反射区
位置：位于双足掌内侧缘第一跖趾关节前方凹陷处。
适用症：甲状腺功能低下及功能亢进引起的病症、失眠、喉及气管痉挛、惊厥等。
操作：拇指点在其上施力，中指置拇趾与第二趾间不施力，节奏缓。
● 甲状腺反射区
位置：双足足底趾与第2趾蹼处沿第一跖骨头向内呈“L”形带状。
适用症：甲状腺炎、心悸、失眠、情绪不稳、消瘦、肥胖症、甲状腺肿大、甲状腺功能亢进或低下等。
操作：一手握足背，一手点端推按，由内向外拐弯处直推按至指缝施力。
● 眼反射区
位置：位于双足足底第2趾和第3趾，额窦反射区至中节趾骨根部之间的范围。左、右眼的反射区在右足、左足上。
适用症：结膜炎、视神经炎、青光眼、白内障、近视、远视、斜视，迎风流泪等。
操作：用食或中指第一指关节在趾根部、横纹处取四个方向施力按压。
● 耳反射区
位置：双足足底第4,5趾，额窦反射区至中节趾骨根部之间的范围。左耳的反射区在右足上，右耳的反射区在左足上。
适用症：耳疾、鼻咽癌、晕眩、晕车、晕船等。
操作：一手食、中指关节在反射区足底趾根、横纹处取三个方向按压。
● 斜方肌反射区
位置：位于双足底耳、眼反射区下1指，自甲状腺反射区到肩反射区之间约1拇指宽的横带状。
适用症：肩、颈、上肢及背部疼痛，手无力酸麻，肩活动受限，落枕等。
操作：使用中指横按法，施力点为食指第二指关节侧面。
● 肺及支气管反射区
位置：位于双足斜方肌反射区下方一拇指宽处，支气管反射区为肺反射区的中部向第3脚趾延伸。
适用症：上呼吸道炎症、胸闷、肺炎、肺结核、支气管炎、肺气肿等。
操作：使用食指横按法，一手持足背，另一手食指第二节向内和向外推刮。
● 胃反射区
位置：位于双足掌第一跖趾关节后方，约一横指宽。
适用症：胃部疾病、消化不良、糖尿病、胰腺炎、胆囊疾病等。
操作：食指横按法，一手握足，另一手食指第二指节背面横着施力，足趾往足跟推按。
● 脾反射区
位置：左足掌第四、五趾骨之间，心脏反射区下一拇指处。
适用症：消化系统疾病、发热、炎症、高血压、肌肉酸痛、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。
操作：食、中指扣拳法，一手握足背，另一手的食、中指第一指间关节顶点揉压。
● 降结肠反射区
位置：位于左足掌跟前外侧相对于第四、五跖骨间竖带条状区域。
适用症：便秘、腹泻、急、慢性肠炎等。
操作：食、中指扣拳法，一手握足背，一手食、中指第一指间关节顶点施力从足趾到足跟推按。
● 胰反射区
位置：位于双足掌内部一侧第一跖骨中下段，在十二指肠和胃反射区之间。
适用症：胰腺炎、胰腺肿瘤、糖尿病、消化系统疾患，胰腺功能低下及亢进。
操作：食指横按法，一手握足，一手食指第二指节背面横着施力，足趾向足跟推按。
● 十二指肠反射区
位置：位于双足掌第一跖骨最后一段，胰反射区的后方。
适用症：十二指肠疾病、消化不良、腹胀、食欲不振、发育不良、食物中毒等。
操作：一手握足，另一手食指第二指节背面横着施力，足趾往足跟推按，3次以上，6次以下。
● 小肠反射区
位置：位于双足掌足弓凹入区，被开结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠及直肠等反射区包围的部分。
适用症：小肠炎症、胃肠胀气、腹泻、腹痛、免疫功能低下、发烧、心脏病。
操作：一手握足背，一手半握拳，食、中指顶点竖起垂直施力，往足跟方向刮按。
● 横结肠反射区
位置：位于双足掌中间，横越足掌呈横带状。适用症：腹痛、腹泻、便秘、结肠炎等。
操作：食、中指扣拳法，一手握足背，另一手的食、中指第一指间关节外端施力。
● 乙状结肠及直肠反射区
位置：左足掌跟骨前缘成一横带状区域。
适用症：直肠疾病、结肠炎、肛裂、肠息肉、便秘、痔疮等。
操作：食、中指扣拳法，一手握足背，一手食、中指中节内侧缘顶点施力由外向内侧推按。
● 肛门反射区
位置：直肠反射区末端，与膀胱反射区相邻，在左足掌跟骨前缘。
适用症：痔疮、肛周围炎、直肠癌、便秘、肛裂、脱肛等。
操作：食、中指扣拳法，一手握足背，一手食、中指第一指间顶点施力垂直定点按压。
● 肝反射区
位置：右足掌第四、五跖骨间。
适用症：肝脏疾病、血液疾病、高血脂、中毒、消化不良、眼病、胆囊炎、肾脏疾病。
操作：食、中指扣拳法，一手握足背，另一手食、中指中节顶点施力垂直定点按压。
● 胆囊反射区
位置：右足掌第4跖骨与第5跖骨间肝脏反射区内下方反射区深部。
适用症：胆囊疾病、肝脏疾病、黄疸、消化不良、失眠、皮肤病、痤疮等。
操作：使用食、中指扣拳法，一手握足背，另一手食、中指中节侧缘顶点施力定点按压。
● 盲肠及阑尾反射区
位置：右足掌跟骨前方，第4,5趾间的垂直线上。
适用症：阑尾炎、下腹部胀痛等。
操作：食、中指扣拳法，一手持足背，一手食、中指第一指间关节顶点施力定点按压。
● 回盲瓣反射区
位置：右足掌跟骨前方位置，靠近外侧部位，在盲肠反射区的上方。
适用症：回盲瓣功能失常、下腹胀气等。
操作：食、中指扣拳法，一手持足背，一手食、中指第一指间关节顶点施力定点按压。
● 升结肠反射区
位置：右足掌小肠反射区外侧、起始跟骨前缘、骰骨外侧上至第五跖骨底部，呈竖带状的区域。
适用症：肠炎、腹泻腹痛、便秘便血等。
操作：食、中指扣拳法，一手持足背，一手食、中指第一指间关节垂直顶点施力，从足跟向足趾缓慢推按。
● 腹腔神经丛反射区
位置：肾与胃反射区周围，足掌中心区。
适用症：神经性胃肠疾患、胸闷、腹胀、腹疼、胃痉挛、烦躁等。
操作：双拇指点推按法，双拇指点端沿着肾边缘多次推按。
● 足底部生殖腺反射区
位置：双足掌的跟骨中央深凹部位。
适用症：性功能低下、子宫肌瘤、不孕症、月经不调、痛经、更年期综合征、阳痿、前列腺肥大、痴呆症、抗衰老。
操作：食、中指扣拳法，一手握足跟，一手食、中指第一指间关节顶点施力，垂直定点缓慢按压。
● 足外侧生殖腺反射区
位置：双足外踝后下部分，呈三角形的区域，敏感点在踝关节靠后。
适用症：性功能低下、不孕症、月经不调、痛经、阳痿、前列腺肥大、痴呆症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、抗衰老。
操作：食指扣按法，一手握足，一手拇指点固定足底，食指第二指节侧缘由上而下刮压。
● 胸椎反射区
位置：双足弓内侧部分边缘，从趾关节起到楔骨关节止的区域。
适用症：胸背部酸痛、胸椎椎间盘突出、胸腔脏器病变、胸椎增生、胸椎神经分布的相关脏器病变。
操作：拇掌指压推法，一手揣足，一手拇指点腹施力，从足趾至足跟推压。
● 腰椎反射区
位置：双足弓内侧部分边缘，第一楔骨至舟骨，上接胸椎反射区下连骶骨反射区。
适用症：腰背酸痛、腰椎骨刺、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎神经相关脏器病症、腰腹腔脏器病变、坐骨神经痛等。
操作：拇掌指压推法，一手揣足趾，另一手拇指点腹施力，由足趾向足跟多次推压。
● 骶椎反射区
位置：双足足弓内侧部分边缘，沿距骨后方到跟骨止的区域。
适用症：骨质增生、髋关节伤痛、坐骨神经痛、盆腔脏器病变。
操作：拇掌指压推法，一手揣足趾，另一手拇指点施力，由足趾向跟骨多次推压。
● 内侧尾骨反射区
位置：双足足掌内侧、内踝跟部，呈“1”形区域。
适用症：坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症、生殖系统病变等。
操作：一手握足外侧，另一手点固定足底，食指第二关节内缘施力，由上至跟底。
● 外侧尾骨反射区
位置：在双足掌外后侧，呈“L”形区域。
适用症：尾骨受伤后遗症、下身酸痛、坐骨神经痛等。
操作：一手握足外侧，食指第一指间关节垂直顶点施力，沿足跟底内缘刮压。
● 内侧坐骨神经反射区
位置：位于双足足内踝关节后方，沿胫骨后缘上行至胫骨内髁下。
适用症：坐骨神经痛、坐骨神经炎、膝部和小腿部疼痛、糖尿病、下肢循环障碍症等。
操作：拇掌指压推法，一手握足，一手拇指指端施力，由踝关节上1寸凹陷处向上多次推按。
● 外侧坐骨神经反射区
位置：位于足外踝前缘沿腓骨前面向上至腓骨小头处。
适用症：坐骨神经痛、坐骨神经炎、膝部和小腿部疼痛、糖尿病、下肢循环障碍症等。
操作：使用拇掌指压推法，一手持足，另一手拇指点腹指端施力推按。
● 尿道及阴道反射区
位置：自膀胱反射区斜向上，延伸经距骨止于内踝后，在双足跟内侧。
适用症：尿道感染、尿道炎、尿道肿瘤、排尿困难、尿频、尿失禁、阴道炎、阴道肿物、生殖器官系统疾病等。
操作：一手握脚，一手食、中指第一指间关节侧缘施力，由子宫向膀胱推按。
● 髋关节反射区
位置：双足外、内踝关节下侧边缘，呈弧形区域，共四个位置。
适用症：髋关节疾病、股骨骨折、股骨坏死、坐骨神经痛、腰背酸痛等。
操作：拇掌指压推法，一手握足，一手拇指点端施力，在内踝、外踝下缘从前向后多次推按。
● 直肠及肛门反射区
位置：双小腿胫骨内侧及踝后沟内从内踝后方向上延伸4横指的带状区域。
适用症：痔疮、直肠炎、直肠癌、便秘、腹泻、肛裂、静脉曲张等。
操作：拇掌指压推法，一手握足，一手拇指点端微施力，沿踝骨后方向上多次推按。
● 腹股沟反射区
位置：双足内踝尖上二横指胫骨内侧处。
适用症：生殖系统病变、前列腺肥大、性功能低下等。
操作：拇指点按法，一手轻轻持足，另一手拇指点腹股沟反射区定点多次揉按。
● 前列腺或子宫反射区
位置：足跟内侧，内踝后下方，呈三角区域。
适用症：前列腺炎、痛经、月经不调、尿频、排尿困难、尿血、下肢乏力、子宫肌瘤、子宫下垂、子宫内膜炎、白带过多等。
操作：食指刮压法，一手握足内侧，一手食指第二指节侧缘从髂关节区后缘向足跟多次刮压。
● 下腹部反射区
位置：双小腿腓骨外侧后方，向上延伸四横指呈一带状凹陷区域。
适用症：膀胱炎、前列腺炎、疝气、便秘、直肠炎、痛经、闭经、盆腔炎等。
操作：拇掌指压推法，一手揣足趾，一手拇指点端施力，由踝关节节后往上多次推按。
● 膝反射区
位置：双足外侧骰骨与跟骨间凹陷处。
适用症：膝关节痛、膝关节炎、膝关节受伤、肘关节病变。
操作：食指扣拳法，一手握足，另一手食指间关节顶点绕反射区周边揉按。
● 肘反射区
位置：双足外侧第五跖骨粗隆前后凹陷处。
适用症：肘关节炎、肘关节酸痛、肘关节损伤、膝关节痛等。
操作：中食指扣按法，一手握脚内侧，一手食、中指第一指间关节顶点施力多次按压。
● 肩反射区
位置：双足外侧第5跖趾关节后方凹陷处。
适用症：手臂乏力、手麻、肩背酸痛、肩关节脱臼等。
操作：一手持足内侧，另一手食指第一指间关节从外足背、足底向趾端多次推按。
● 肩胛骨反射区
位置：双足中背第4,5跖骨间延伸到骰骨处，并稍向两侧分开的带状区域。
适用症：肩背酸痛、颈肩综合征、肩关节活动受阻、胸椎病变等。
操作：双拇指点推按法，双拇指点端自足趾沿足背至骰骨处，分开多次推按。
● 上颌反射区
位置：双足背趾趾关节横纹前方的带状区域。
适用症：上牙周病、牙痛、龋牙、口腔溃疡、打鼾、上颌关节紊乱、上颌感染等，味觉障碍。
操作：使用拇指点指端中力揉按。
● 下颌反射区
位置：双足足背趾趾关节横纹后方的带状区域。
适用症：下颌关节紊乱、下牙周病、牙痛、龋牙、下颌窦炎症、打鼾等，味觉障碍。
操作：使用拇指点指端中力揉按。
● 扁桃腺反射区
位置：足背趾近节趾骨，长伸肌的左，右两侧。
适用症：上呼吸道感染、扁桃腺疾病、发烧、感冒、抗消炎、增加抵抗力、抗癌。
操作：双拇指点扣拳法，双拇指点指端揉压，节奏缓慢，力度中等。
● 喉及气管反射区
位置：双足足背第一、第二跖趾关节缝处区域。
适用症：咽喉痛、咽喉炎、气管炎、咳嗽、气喘、失声、声音沙哑、感冒等。
操作：中食指捏压法，中指端相佐，食指端中等力度捏压施力。
● 胸部淋巴腺反射区
位置：双足背第一、二跖骨间缝深处，呈条状的区域。
适用症：各种炎症、肿瘤、乳房或胸部肿块、胸痛、免疫力低下等。
操作：中食指捏压法，中指端相辅、食指端多次捏压施力，沿第一跖骨外侧向足趾捏按。
● 内耳迷路反射区
位置：双足背第四、五跖骨间凹陷较深的部位，微微靠近一面。
适用症：头晕、眼花、晕车船、昏迷、美尼尔氏综合征、高血压、低血压、平衡障碍等。
操作：使用中食指捏压法，中指端相辅、食指端以中等力度多次捏压施力。
● 胸及乳腺反射区
位置：在双足背第二、第三、第四跖骨面之间的区域。
适用症：胸部疾病、乳腺疾病、结核病、感冒、气喘等。
操作：使用双拇指点推按法，双拇指指腹前后紧靠从足趾向心方向多次推按。
● 膈（横膈膜）反射区
位置：双足背跖骨、楔骨关节处，横跨脚背的带状区域。
适用症：打嗝、恶心呕吐、腹胀腹痛、膈肌痉挛、老年消化不良、神经紊乱。
操作：双食指刮压法，双手食指侧缘自足背凸起处向两侧多次刮压。
● 内侧肋骨反射区
位置：双足背第1,2楔骨与足舟骨间凹处。
适用症：肋骨病变、胸闷、胸膜炎、肩背痛等。
操作：双拇指点扣拳法，双拇指点端同时多次揉按，力度中等，节奏稍缓。
● 外侧肋骨反射区
位置：骰骨，足舟骨与距骨之间。
适用症：肋骨病变、胸闷、肋膜炎、肩背痛等。
操作：双拇指点扣拳法，双拇指点端同时多次揉按，力度中等，节奏稍缓。
● 上身淋巴腺反射区
位置：双足外踝与腓骨距骨间形成的凹陷部位。
适用症：各种炎症、发烧、水肿、肌瘤、全身循环障碍、血管硬化、帕金森综合征等。
操作：食指扣拳法，双手食指第一指间关节顶点施力，同时多次按压。
● 下身淋巴腺反射区
位置：双足内踝与胫骨前的肌腱形成的凹陷部位。
适用症：各种炎症、发烧、水肿、肌瘤、蜂窝织炎、全身循环障碍、血管硬化、帕金森综合征等。
操作：食指扣拳法，单只手食指第一指间关节顶点施力，同时多次按压。
● 舌反射区
位置：双足第一跖趾关节前方的凹陷处，在趾内侧下缘。
适用症：舌红、舌干、舌裂、舌质肿胖等。
操作：拇指点按法，以拇指点端按住拇趾内侧下缘以中等力度施力，多次揉按。
● 血压区反射区
位置：足底颈项反射区下方正中，在拇趾第二节近趾骨端。
适用症：高、低血压，颈椎病，头晕等。
操作：拇指点按法，拇指点端按住拇趾第二节近趾骨端处施力，多次揉按。
● 上肢反射区
位置：双足底第五跖骨的外侧，呈竖条带状形的区域处。
适用症：上臂受伤、肘关节受伤、腕关节受伤等。
操作：食、中指扣拳法，食、中指第一指关节顶点施力，中等力度。
● 下肢反射区
位置：双足底后跟外缘，第五跖骨后边骰骨与跟骨旁边呈竖带状的区域处。
适用症：下肢风湿病、坐骨神经痛、股骨损伤、踝关节扭伤等。
操作：食、中指扣拳法，食、中指第一指关节顶点施力，中等力度。
● 失眠区反射区
位置：位于双足底跟骨中央生殖腺反射区稍前处。
适用症：失眠、神经衰弱、精神疾患等。
操作：食、中指扣拳法，食、中指第一关节顶点施力，中等力度。
● 骨盆腔反射区
位置：位于双足底跟骨中央生殖腺反射区靠前的向内处。
适用症：盆腔部位发生的疾患等。
操作：中指扣拳法，中指第一指间关节施力，中等力度。
● 头部（大脑）反射区
位置：双足拇趾的趾腹全部区域。左、右侧大脑的反射区分别在右、左足上。
适用症：脑萎缩、中风、头晕、头痛、失眠、脑血栓、高低血压、视觉受损、神经衰弱、大脑发育不良等。
操作：用食或中指第一指间关节面竖着施力，由拇趾点端向趾根推按。
● 心脏反射区
位置：左足掌第四、五跖骨间，肺及支气管反射区的后方。
适用症：心脏疾病、血管病、高血压、低血压、休克及肺部疾病等。
操作：拇指点推掌法，一手握足背，一手拇指点腹内侧面从足跟向足趾推按。