005 足部按摩常用手法
掌握好足部按摩的手法，对于临床效果具有不可估量的意义。在临床上，为了追求最佳的按摩效果，对按摩师的操作技巧也具有一定的要求。下面将对按摩操作技巧要求的“八字要诀”和常用的足部按摩手法进行分别介绍。
● “八字要诀”
概括地讲，足部按摩手法的操作要求有一个八字要诀：“持久、有力、均匀、柔和”。
“持久”是要求按摩者须将按摩动作持续一段特定时间。如果按摩时间过于短暂，会让疗效大打折扣。手法运用的持久性必须经过一定的训练才能达到；
“有力”是指操作时应具备一定力量，不能软弱无力，否则达不到治疗目的。不同部位和不同病症，用力也会有区别。因此要学会适当、有效的用力方法；
“均匀”是指操作时要注意动作节律稳定，力量协调，使受力者感觉良好，才能达到很好的治疗效果。如果用力不均匀，患者不仅感觉不好，甚至还会疼痛，烦躁不安，肯定会大大影响疗效。长期实践是实现手法均匀的必要条件之一；
“柔和”是指操作手法软而不浮、重而不滞、恰到好处。切忌用蛮劲或生硬粗暴，而且动作变换的过程要协调。持久、有力、均匀和柔和是手法按摩最基本的要求，需要在长期实践和不懈的锻炼中不断学习和体会才能正确掌握。下面将要介绍在足部按摩中常用的各种操作手法，可根据情况具体灵活应用。
● 足部按摩的特点
①
足部按摩仅着力于足部。
②
因为足部的面积比躯干、头颈以及四肢的肩、臂、髋、股等部位的面积小，所以按摩的着力点也小：一般操作时只用手指，而整个手掌或手掌的大、小鱼际，腕部、肘部等都用不上。
③
足部按摩的操作手法比一般按摩更为细腻，技术含量更高。
④
足部按摩具有自己独有的特点，但总的来说，足部按摩的手法继承了中国传统按摩手法的特点，两者在实际操作中有很多值得互相借鉴的地方。
足部按摩手法展示
1 点法
要求：用拇指指端、拇指的关节、食指关节点压穴区。
要领：准确有力、不滑动滑移，力量调节幅度较大。
适用：多用于急症、痛症、骨缝处的穴区和用力较大而区域较小的穴区。
2 按法
要求：用拇指指端或者指腹垂直平压皮肤。
要领：着力点要紧贴皮肤，不可移动。用力由轻而重。
适用：用于较开阔的穴区，治疗有关慢性疾病。
3 推法
要求：用掌或指单向直线移动于一定穴区。
要领：紧贴皮肤用力稳健，速度缓慢均匀，在同一层次上推动。
适用：用于施治区域为脚底纵向长线之时，能够治疗虚寒及慢性病痛。
4 揉法
要求：指揉的手指吸定相对穴区，以肘为支点，前臂作主摆动，使力达指端。掌揉的掌根吸定于相应穴区上操作。
要领：压力要轻柔，动作协调，有节奏感。
适用：用于体表或开阔穴区，治疗慢性病症、虚症、劳损等疾病。
5 拇指捏压法
要求：拇指、食指夹住相应穴位，两指相对做搓揉动作。
要领：动作灵活、节奏快而均匀，有一定的持续时间。
适用：用于手指和脚趾小关节的局部不适症。
6 掐法
要求：用手指顶端甲缘重刺激穴区，多用拇指和其他手指配合操作。
要领：逐渐加力，时间短，不要掐破皮肤，之后再用揉法缓解不适。
适用：多用于癫狂发作，神经衰弱时需治疗的狭小穴区。
7 摇法
要求：以关节作均匀的环转运动。
要领：动作缓和，用力稳健，摇动范围在生理范围之内。由小到大，由快到慢，不僵不滞，灵活圆转。
适用：用于指趾及踝腕等穴区，治疗慢性病、老年病和局部伤痛。
8 擦法
要求：用掌部附于一定穴区，紧贴皮肤进行快速直线运动。
要领：腕关节自然伸直，前臂与手水平，着力不滞，迅速往复。
适用：用于脚底各部，顺骨骼走向运动，治疗虚寒症、精神性疾病。
9 摩法
要求：用指腹附着于一定穴区，以腕同臂摆动作顺时针或逆时针环形擦动。
要领：动作轻柔，速度均匀协调，频率要快一些。
适用：用于脚底部较开阔地区，治疗老年疾病、寒症、虚症等。
10 拔法
要求：固定脚底相对应关节一端，牵拉另外一端。
要领：用力适度，均匀迅速。动作灵活和谐，要沿关节连接纵轴线用力一致。
适用：用于脚部各关节。
11 踩法
要求：用足踩压作用于足底部穴区。
要领：注重节律，不能重滞，视情况加力。
适用：用于足底部的广泛区域，特别是前足底和足趾，治疗脑血管病、周身疲乏疼痛。
12 滚法
要求：手部各掌指关节略曲，以掌背指侧部位贴于治疗部位，有节奏地作腕关节的屈伸和前臂旋转的协同动作。
要领：手法吸定的部位要贴紧皮肤，不能拖动或跳动。压力、摆动幅度要均匀。
适用：用于足背、足底面积较宽处。治疗风湿疼痛、麻木不仁、肢体瘫痪等症。
13 捏法
要求：用大拇指与食、中指（或其余四指）夹住肢体，相对用力挤压。
要领：在做相对挤压动作时要循序而下，均匀而有节律性。
适用：用于整个足部或腿部，具有舒筋通络、行气活血的作用。
14 拿法
要求：用大拇指和食、中指（或其余四指）作相对用力，在一定部位或穴位上进行节律性的提捏。
要领：用力要由轻而重，不可突然用力，动作要缓和而有连贯性。
适用：用于足部、踝部及腿部的放松治疗。
15 拨法
要求：用大拇指指端或指腹吸定皮肤，横向肌肉或肌腱进行点推动作。
要领：手法吸定部位不能在皮肤上移动，用力要由轻而重，沉稳而渗透。
适用：用于风湿疼痛和肌肉、韧带黏连或扭伤的后期治疗。