02 入门预备课，体验瑜伽传承千年之精髓

关于瑜伽，或许你只是耳闻已久，

一直没有见识它的庐山真面目。

那么，从现在开始，亲近瑜伽，深入地认识、了解真正的瑜伽。

瑜伽的精髓不是你最熟悉的体位法，

而是调息与冥想。

掌握了这些，你的瑜伽修炼才是完整的。

3种呼吸法、4种调息法、6种瑜伽坐姿、6种瑜伽手印、3种冥想法，引领你步入古老而时尚的瑜伽殿堂。