怀孕坐月子营养餐全书
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美味鱼丸

主料

青鱼1条,姜15克,葱绿、葱白各适量,鸡蛋清少许

配料

盐3克,香油少许

做法

将青鱼处理干净,剔去鱼刺和鱼皮后取肉;将姜、葱清洗干净,葱切段。

将鱼肉入水中浸泡40分钟,放入搅拌机中,再加入鸡蛋清、姜、葱白搅打成肉糜,加入盐后搅打上劲。

将搅打好的肉糜挤成丸子,放入开水中煮,待鱼丸浮起时盛出,放入香油和葱绿即可。

滋补保健功效

这道菜味道鲜美,多吃不腻,能滋补健胃、利水消肿,其富含的镁元素有利于预防妊娠高血压。