怀孕坐月子营养餐全书
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山药鱼头汤

主料

鲢鱼头400克,山药100克,枸杞子10克,香菜5克,葱花5克,姜末5克

配料

盐3克,食用油适量

做法

将鲢鱼头冲洗干净,剁成块;山药切成段,浸泡洗净备用;枸杞子、香菜洗净。

净锅上火倒入油,爆香葱花、姜末,下入鱼头略煎,加水,下入山药、枸杞子,调入盐煲至熟,撒入香菜即可。

滋补保健功效

本品味美滑嫩,有补中益气的作用。温中养胃的鲢鱼和补中益气的山药搭配,是养胃益气之佳肴。孕妈妈食用,有安胎养胎的功效。